Witam, na rok akademicki kupuję Gainer Mutant Mass XXL, obecnie stosuje dietę reverse i oczywiście nie będę brał aż takich dawek jakie są proponowane na etykiecie ;) To będzie tylko takie zastąpienie posiłku w razie W. Ale pytanie mam inne. Czy podczas stosowania codziennie max 70g gainera- będzie mnie zalewało na brzuchu? Obecny BF po redukcji ok. 7%

Cześć, chciałbym się zapisać na siłownie za niedługo ale jestem bardzo szczupły. Mam 17lat waga 62kg wzrost 178cm, moje pytanie jest takie co jeść by przybrać na masie, i czy warto brać na początek Gainer czy węglowodany.

Witam, mam dylemat, kupiłem gainer mass xxl, tak żeby czasami się zabezpieczyć kiedy nie mam czasu na normalny posiłek ale z drugiej strony cm3 też byłoby okej dlatego zastanawiam się czy dobrze zrobiłem, wreszcie doszedłem do swojego zapotrzebowania kalorycznego, wynosi około 3200kcal :) dołozyć do tego 300 i cisnąć ? BF 7-8% ale widzę po brzuchu że już lekkie zmiany nastąpiły, po rękach jeszcze nic, nadal niezła waskularyzacja. Czy może dopiero gdzieś tak na styczeń na redukcji zacząć suplementacje CM3? :) Wydaje mi się że dobrze zrobiłem bo chyba najpierw należałoby trochę przybrać na tej wadze w końcu :D

Mam tylko 100zl chce kupić jakiś gainer na uzupełnienie jednego posiłku w ciagu dnia. Co polecacie??

Witam. Jaka odzywke lepiej wypic odrazu po treningu ??? Bo posilek nie bardzo mam jak zjesc ??? Gainera i carbo po 100g czy mniej ??? Doradzcie mi

Witam, mam 18 lat, budowę raczej ektomorficzną. Cwiczę na siłowni od 5 miesięcy, pierwsze trzy to był trening obwodowy a od września trenuje 3 razy w tygodniu w normalnym treningu dzielonym. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważylem przy wzroście 187 około 70kg. Teraz ważę 82kg. W wakacje używałem gainera 3kg + kreatyna. Całkiem fajne przyrosty były, choć wiadomo że na początku łatwo o szybkie efekty.
I tu moje pytanie, zamierzam kupić jakąś odżywke i nie wiem czy znów kupić gainera czy spróbować czystego białka przy jednoczesnym sporzywaniu większej ilosci węglowodanów z pożywienia. (prosiłbym też o polecenie jakichś produktów)
Uprzedzając pytania, potrzebuje czegoś na mase ponieważ mam problemy ze spożywaniem wymaganej ilosci kalorii, co zrobić jak zołądek pełny a tu jeszcze z tysiaka by sie przydało :D
Czy kreatyna też się przyda i czy potrzebne są jakieś inne odżywki z typu antykatabolicznych? Ponieważ trenuję też 4 razy w tygodniu inne sporty, często od razu po siłowni, i nie wiem czy nie wpływa to negatywnie na wzrost mięśni.
Prosiłbym o dobrą radę. Pozdrawiam!