Gainer czy carbo po treningu ?

Carbo/ vitargo służą raczej do odżywek dla sportów wytrzymałościowych, długich i wtedy spożywa się je podczas wysiłku, natomiast Gainer, jeżeli naprawdę nie masz możliwości "wciągnięcia" paczki ryżu z kurą to po siłowni jak najbardziej ale 100 g myślę, że to bardzo duża porcja - wszystko zależy od twojego stażu,wieku, intensywności treningów oraz ich częstotliwości jak i oczywiście zapotrzebowania kalorycznego. Jeżeli uważasz, że w ciągu dnia nie uzupełnisz diety poprzez spożywanie pełnowartościowych posiłków to wspomagaj się tym Gainerem.

Ja bym polecił carbo w ilości 50 g jeśli z pożywienia nie dostarczasz wystarczającej ilości węglowodanów.

zaraz po treningu uzupełnij ww proste i mała ilość białka [sam Radek Słodkiewicz proponuje odżywkę białkową i żelki :) ] ale może też to być np banan a za ok. godzinę postaraj się zjeść pełen posiłek (możesz pominąć tłuszcze) pozdro

Witaj, wypij carbo. Pozdrawiam

Zamiast carbo dużo lepiej wyjdzie ci zjeść banana albo nawet dwa. A gainer jeśli nie masz czasu faktycznie zjeśc posiłku to po treningu moze być carbo dla mnie to strata kasy