HEj
Czy uzywaliscie supla takiego jak UNIVERSAL GH MAX ? Zastanawiam sie nad kupnem tego i fajnie byloby uslyszec opinie jakie sa skutki po uzyciu tego oto srodku . :) Dzieki z gory

Witam

Mam pytanie odnośnie odżywek jakie powinno się spożyć po treningu. Jakie odżywki po nim spożyć i w jakich odstępach czasowych ? Drugie pytanie to w jakim odstępie czasowym spożyć węgle i białko po treningu ? Jedni piszą, że węglowodany brać razem z białkiem bezpośrenio po treningu , inni natomiast mówią aby bezpośrenio po treningu brać węgle a jakieś 30 min po treningu wziąć białko ? A więc co jest parwdą ?

jakie sa korzysci z utrzymywania cukru na stalym poziomie ?

jakie zrodla zdrowych tluszczy polecacie ?

Witam jestem tu nowy, ćwiczę na siłowni już od jakiegoś czasu z przerwami, ostatnio dostałem prawie nietknięte odżywki od szwagra który kupił i tylko napoczął, jako że szkoda wyrzucić je, chciałbym je brać i tu potrzebuje pomocy w dawkach jakie brać ponieważ na każdej stronie pisze inaczej oto co posiadam : http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Waxy_Maize_Starch-opis30611.html, http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html, http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html, http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Glutamine-opis28247.html, http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_HP_Protein-opis28075.html, http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html, staż mam kilku letni z przerwami, waga 70kg wzrost 175 wiek 25, z góry dzięki za pomoc

Witam! Mam 27 lat. Od jakiegoś czasu postanowiłem zwiększyć swoją masę mięśniową i w tym celu zaopatrzyłem się w hantle oraz gryfa. Plan treningowy realizuje od 6 miesięcy jednak efekty są mizerne. Znajomymi polecili mi abym spróbował suplementów jednak tego jest tak wiele na rynku, że można się pogubić . jakie byłyby dobre dla mnie? Przede wszystkim chce poprawić swoją klatkę piersiową gdyż przez wiele lat byłem osoba otyłą I dopiero po wielu wyrzeczeń udało mi się zrzucić zbędne kg lecz moja klata pozostawia wiele do życzenia . Proszę o radę