jakie zrodla zdrowych tluszczy polecacie ?
jakie zrodla zdrowych tluszczy polecacie ?
1484
4
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 10:31
Cześć, migdały, oliwa z oliwek, orzeszki ziemne, pistacje, orzechy laskowe, awokado, ryby..
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 11:52
Olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, migdały, awokado, żółtka jaj, ryby, sezam. Jeżeli smażysz na tłuszczach to najlepiej będzie smażyć na rzepakowym, ryżowym.
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 12:02
a wiórki kokosowe polecacie ?
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 12:18
świetne są całe jaja. Oprócz tego masło orzechowe bez cukru ( aby mieć pewność, że jest dobre najlepiej zrobić je samemu), oleje, ryby, a także to czego wiele osób unika, a zawierają bezcenne składniki odżywcze, czyli podroby ( wątróbka, żołądki, serca).
