Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dlaczego warto jeść owoce Liczba wyników: 3880
4 listopada 2014 19:39

witam ćwiczę od 8 lat ważę 107 kg wzrost 176 cm biceps 48 cm. od kilku miesięcy moja waga swoi w miejscu- siła też nie idzie.. chciałbym rozwinąć swoją masę do 115 kg i zacząć się rzeźbić, ale nie wiem co i o jakich porach jeść? staram się trzymać diety- ale efektów nie widać od dawna. dodam, że nie zależy mi na efektownym wyglądzie ale przede wszystkim na sile.

5 listopada 2014 00:08

Witam.
Dopiero zaczynam swoją przygodę z naprawianiem swojego wyglądu i mam w związku z tym pytanie co należy jeść aby zamiast tłuszczu na ciele pojawiły się widoczne mięśnie?
Dziękuję :)

5 listopada 2014 16:30

Witam trenerze, trenuję 3x w tygodniu karate kyokushin i 3x w tygodniu pływanie. Treningi są przeplatane pon-karate, wt-basen itd aż do soboty. Chcę zwiększyć ilość podciągnięć na drążku nachwytem z aktualnych 8-10 do ok 25-30. Swoją przygodę z drążkiem rozpoczynałem na początku roku, ćwicząc 2-3 razy w tygodniu po 5-6 serii.

Przeglądając internet natrafiłem na stronę z planem armstronga, który wygląda następująco:
http://armstrong-power.blogspot.com/2011/12/cel-20-podciagniec.html

czy mogę go dorzucić do mojego tygodnia treningowego, czy jednak będzie to za dużo? Pozdrawiam.

6 listopada 2014 16:11

Witam,
mam ok 1,90 m wzrostu, ważę 100kg i mam 15lat.
Chodziłem przez jakiś czas na siłownie oraz biegałem i wiedziałem efekty, potem to jakoś odeszło ode mnie i znów tyję.
Jeśli mógłbym prosić o jakieś podpowiedzi co powinienem jeść, w jakich ilościach i o jakich godzinach byłbym wdzięczny.

6 listopada 2014 18:42

Witam!
Ile czasu przed treningiem siłowym brać monohydrat kreatyny w kaspułkach ?
Pozdrawiam

7 listopada 2014 09:18

Witam, co sądzicie o leucynie i jej zastosowanie w diecie redukcyjnej?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie