Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dlaczego warto jeść owoce Liczba wyników: 3880
15 sierpnia 2014 19:05

Co jeść na masie? 75kg 17lat 188cm wzrostu?

16 sierpnia 2014 23:45

Witam :)

Mam takie pytanie, mianowicie od pewnego czasu dręczy mnie pytanie, kiedy jeść posiłek po treningowy ? po internecie krąży wiele teorii na ten temat, ale chciałbym się zapytać jak to u Was jest ?
Czekacie tak z 1h po treningu żeby wydobył się hgh czy od razu po skończonym treningu konsumujecie ? ( jeśli tak to jakie są to posiłki)
I które bardziej się nadaje na "masę" insulina czy hormon wzrostu ?

A tutaj taki "schemat" przyswajania węgli po treningu :)
Okno Metaboliczne wygląda mniej – więcej tak (przyswajanie węglowodanów po zakończeniu ćwiczeń):
0-30 min =200% szybciej
30min – 1 godz.= 100% szybciej
1-3 godz. = 50% szybciej
po 4 godz. lub dłużej = powraca do normy
W takim wypadku pomocne są węglowodany pochodzące z pokarów o wysokim indeksie glikemicznym.

Co wy o tym sądzicie ?
Z góry dziękuję za opinię i pozdrawiam :)

17 sierpnia 2014 18:37

Cześć, mam pytanie odnośnie przyjmowania l-karnityny. Mam zamiar wspomóc swoje odchudzenie l-karnityną ze związkiem z zielonej herbaty. Kiedy ją przyjmować? Dlaczego najefektywniej jest 30 minut przed treningiem ? I w jaki sposób ona stymuluje podstawową przemianę materii? Dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

18 sierpnia 2014 17:03

Myślałem nad izotonikami ? czy warto i jakie korzyści przynosi niż zwykła woda?
Myślałem nad Bcaa i podczas jazdy uzupełniać braki?
POZDRO!

19 sierpnia 2014 13:04

Witam. W moim ostatnim pytaniu radziliście mi jaki mam wybrać gainer. Jednak teraz mam dylemat bo rozmawiałem jeszcze z ludźmi na siłowni i każdy mówi co innego. Jedni mówią żeby brać gainera, jedni żebym kupił białko. Diety niestety nie posiadam ponieważ nie stać mnie na nią, jednak staram się jak mogę jeść pełnowartościowe posiłki. Czy moglibyście polecić mi jakieś odżywki na masę ? Co powinienem kupić białko, gainera, bulka ? Mój budżet wynosi 170 zl

20 sierpnia 2014 00:02

Witam, chcę ćwiczyć 3x w tygodniu i podzieliłem sobie dietę na 5 posiłków i tu jest moje pytanie jak to zrobić w dni treningowe czy jeść normalnie 5 posiłków czy czy dołożyć jakieś przed i po treningowe ? i jeśli tak to jakie makro powinny być w tych przed i po treningowych ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie