Działanie L-karnityny oraz kiedy ją zażywać?
Cześć, mam pytanie odnośnie przyjmowania l-karnityny. Mam zamiar wspomóc swoje odchudzenie l-karnityną ze związkiem z zielonej herbaty. Kiedy ją przyjmować? Dlaczego najefektywniej jest 30 minut przed treningiem ? I w jaki sposób ona stymuluje podstawową przemianę materii? Dziękuję za pomoc, pozdrawiam.
3863
4
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2014 19:11
Podany suplement pomaga podkręcić metabolizm w celu szybszego spalenia tłuszczu. Najlepiej brać 30 minut przed treningiem w celu szybszego wyczerpania glikogenu oraz 2 razy 30 minut przed posiłkami w dni nietreningowe. L-karnityna działa także podobnie na zasadzie termogeników, jeżeli podwyższa temperaturę ciała = organizm potrzebuje więcej kalorii.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 11:13
Witaj. L-karnityna najlepiej brać przed treningiem ( ok. 30 min ) no a w dni nie treningowe z 2 razy po między posiłkami :)..... Pozdrawiam
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 22:36
L-karnityna działa tylko jeśli wykonujemy wysiłek fizyczny - cardio, aeroby, interwały itp. Przyjmowanie jej w dzień nietreningowy np: między posiłkami nie jest dobrym rozwiązaniem. W dzień nietreningowy przyjmujesz ją bezpośrednio przed pójściem spać. Dawka może być taka sama lub trochę mniejsza niż ta którą przyjmujesz przed treningiem.
