Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: jak schudnąć Liczba wyników: 530
14 listopada 2015 21:57

Witam, w styczniu doznałam kontuzji kolana w wypadku. W czerwcu miałam artroskopię gdzie wyszło, że mam naciągnięte więzadła. Przeszłam rehabilitacje , nosiłam stabilizator niestety więzadło się zerwało. Jestem po drugiej artroskopii i prawdopodobnie czeka mnie kolejna wtedy juz rekonstrukcja ACL. Niestety przez cały ten czas miałam ograniczoną możliwość ćwiczeń i przybyło mi sporo kg. Od dłuższego czasu szukam ćwiczeń odchudzających które pozwolą mi ćwiczyć pomimo uszkodzonego kolana. Czy mogłabym dostać jakieś ćwiczenia umożliwiające zgubienie zbędnych kg?

4 grudnia 2015 14:24

Witam, otóż mój problem wygląda tak : przez 7 lat brałam sterydy na astmę co przyczyniło się do znacznego wzrostu mojej wagi. od 13 roku życia walczę z kompleksami i nadwagą. W chwili obecnej jestem bardzo zdesperowana, ponieważ zauważyłam, że przez moje kompleksy tracę życie towarzyskie i zaczynam mieć problemy na uczelni, ponieważ mój wstyd jest tak wielki, że na zajęciach nie mam odwagi nawet odpowiedzieć na zadane mi pytanie. Do obrony licencjatu mam jeszcze około pół roku i do tego czasu chciałabym dobrze poczuć się w swojej skórze. Wyczytałam o intermittent fasting i spróbowałam. Po tygodniu moja waga nawet nie drgnęła. Deficyt kaloryczny mam na pewno. Na śniadanie jem bułkę z ziarnami z masłem i pomidorem, na drugie śniadanie jogurt, albo chrupkie pieczywo z dodatkami, na obiad jem to co jest. Z reguły jadam 3 albo 4 posiłki w oknie 9.30 - 16.30. Nie mogę za bardzo ćwiczyć ze względu na kontuzję (niestabilny staw skokowy) . Diety jako takie też nie wchodzą w grę, ponieważ studiuję i często mnie nie ma w domu i nie mam czasu gotować, ponieważ piszę licencjat a poza tym finanse mam mocno ograniczone. Chciałabym schudnąć 20 kilo w jak najkrótszym czasie. I tu pojawia się pytanie, jak to osiągnąć ?
Mam 21 lat, 170 cm wzrostu i 84 kg wagi.
Martyna.

6 grudnia 2015 18:35

Czy aby schudnąć wystarczy że odrzuce slodycze, fast foody, niezdrowe napoje itp, (+biegi i silownia) a posilki bede jadla normalnie (bialy makaron, sosy, smazone jedzenie, biale pieczywo i inne tego typu na obiad kolacje i sniadanie) ? Czy beda efekty czy konieczna jest porzadna dieta (ciemne pieczywo, gotowane mieso itp)?

9 grudnia 2015 17:43

Witam waże jakieś 135 kg przy wzroscie 1.95m wiec ze to sporo ale nie potrafie sobie poradzic z odchudzaniem chcialbym zapytac sie co mam robic aby w miare szybko schudnac bez chodzenia na silownie itd poniewaz nie mam czasu na tego typu rzeczy

11 grudnia 2015 14:07

Witam, mam pytanie odnośnie odchudzania. Ważę ok 80 kg może i nawet troszkę więcej. Ale kompletnie nie mam motywacji do utraty wagi. Chciałabym schudnąć ale nic w tym kierunku nie robię. Miałam różne diety i wgl. ale to trwa kilka dni. Nigdy nie dłużej. Chciałabym mieć dobrze wysportowane ciało oraz tzw. "siłe w łapie".
Problem z siłownią nie byłby bo gdybym chciała mogłabym się zapisać i chodzić.
Chciałabym wiedzieć co miałabym konkretnie jeść rano na śniadanie, w ciągu dnia oraz wieczorem, co pić i oczywiście co mam wykluczyć z diety i od jakich pierwszych treningów zacząć. Czy stosowanie odżywek odchudzających byłoby dobre i jeśli tak to jakie powinnam zażywać? Proszę o szybką odpowiedź, pozdrawiam! :)

11 grudnia 2015 21:33

Witam mam 16 lat waże około 100kg i jestem dosc wysoki ponad 1,90 ćwicze jedynie w domu na atlasie i niewiem jakie robić ćwiczenia i jaką diete stosować chciałbym schudnąć i wyrzeźbic mięśnie. Proszę o pomoc

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie