Czy po treningu mogę zjeść paczkę ryżu i banana? Czy najlepiej jakieś białko itd?

Witam.
Co lepiej brać w okresie redukcyjnym BCAA czy kreatynę ?
Co bardziej wpływa na wytrzymałość i wydolność podczas wysiłku BCAA czy kreatyna ? Pozdrawiam

Witam mam pytanie odnośnie naturalnych spalaczy. jestem na redukcji i został mi do spalenia 1 kg samej tkanki tłuszczowej, dieta jest ale jak można przyspieszyć ten proces naturalnymi produktami?

Hej ćwiczę grę w kosza od 3 lat. Ostatnio jednak jestem ciągle zmęczony, co przekłada się na moją formę na boisku. Szczególnie objawia się to gdy są szybkie akcje na boisku. Słyszałem, że warto spróbować jabłczanu kreatyny.

Ćwiczę grę w piłkę ręczną i czasem chodzę na siłownię. W internecie wszyscy zachwalają CM3, czy to będzie dobra dla mnie kreatyna i jak ją przyjmować?

Gram w kosza i zależy mi na poprawie szybkości. Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementu, czy beta alanina Trec jest dobra?