Piotr Z
ranking
259
pytania
4
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 19:51
Na początek oczywiście najważniejsze czyli dieta. Obetnij 300- 500 kcal od zapotrzebowania normalnego, do tego cardio,a najlepiej trening interwałowy. Gdy masa spadnie, dopiero wtedy jakieś suplementy typu L-karnityna,cla,hmb, czy BCAA jeśli chcesz zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem, mocniejsze środki przy końcowej fazie redukcji, gdy tłuszczu zostanie niewiele. Dieta to podstawa:
