Słyszałem, że warto spróbować jabłczanu kreatyny.
Jak najbardziej włączenie jabłczanu kreatyny będzie dobrym pomysłem w Twoim przypadku. Zmęczenie może wynikać z wielu przyczyn. Jeżeli zapewniasz sobie zawsze kompleksową regenerację powysiłkową (węglowodany, aminokwasy), dobrze się wysypiasz, twoja dieta jest prawidłowo zbilansowana, to obniżona wydolność na treningu może wynikać z deficytów energetycznych. Piszesz, że spadek formy odczuwasz w czasie szybkich akcji na boisku. I właśnie w czasie takich szybkich zrywów, będących elementem rywalizacji w grach zespołowych, czy wszystkich dyscyplinach o falowo zmieniającej się intensywności (m.in. sporty walki), bardzo ważną rolę ogrywają najniższe piętra energetyczne, w których kreatyna odgrywa najważniejszą rolę. Najprostszym sposobem na poprawę wydajności tego poziomu przemian energetycznych jest właśnie suplementacją kreatyną, a szczególnie jabłaczanem. Jabłczan kreatyny to forma kreatyny, która jest odporna na działanie kwaśnego odczynu (a taki czyha na kreatynę w układzie pokarmowym), a co za tym idzie łatwiej i szybciej wchłaniana przez mięśnie. Dzięki większej stabilności, jabłczan kreatyny nie powoduje zatrzymywania wody w organizmie, które w przypadku gry w kosza byłoby efektem mało pożądanym.
Poza tym dzięki obecności kwasu jabłkowego w jabłczanie kreatyny następuje poprawa energetyki przemian tlenowych, które mają przeważający udział w grze w kosza. Jeżeli będziesz odczuwał na treningu wyższy poziom energii to jest to na pewno zasługa jabłczanu kreatyny.
