Witam mam 18 lat,od paru lat trenuje mma.Jestem po swojej pierwszej walce i mam dylemat czy poświęcić parę miesięcy na siłowni i nabrać masy,oraz siły,ogólnie poprawić swoją sylwetkę czy dać sobie z tym spokój.

Witam

Mam pytanie dotyczące mojego treningu obwodowego

Składa się z następujących ćwiczen

1.) Wyciskanie na barki (military press
2.)Wiosłowanie w opadzie
3.)Pompki
4.)Przysiad ze sztangą
5.)Wyciskanie francuzkie hantli
6.)Skręty tułowia
7.) Uginanie ramion


Wszystko ćwiczenia wykonuje 10razy -ciężar dobieram w okolicach 50-60%CM i z sesji na sesje staram się zmieniac ćwiczenia np: uginanie ramion na podciaganie na drazku nachwytem

Całość robię bez zadnych przerw i albo robie dana ilosc obwodow lub na czas


Moje pytania brzmią nastepująco

Czy owy trening bez zadnych przerw pogorszy jego jakosc

Czy moge z sesji na sesje zamieniac sobie ćwiczenia

I czy generalnie trening jest dobrym w kwestii sportow walki - mma jesli chodzi o wydolnosc/wytrzymalosc

Dodam , że w dni wolne od"siłowni" trenuje boks i sporadycznie bjj/sf


Serdecznie pozdrawiam

T.j wyżej , Przy walce zaciskam kciuki a to się może zakończyć kontuzją .

Tak jak w tytule jaki pierszy ruch powinienem wykonać gdy ktoś chce sie bić i jesteśmy już ustawieni do walki powinienem zaczonć kopać uderzać renkom czy czekać arz on wyprowadzi cios i spróbować złapać mu renke noge i jak zdobyć nad nim przewage czyli gdzie uderzać lub jakieś chwyty które sie przdadziom z góry dziękuje za odpowiedz pozdrawiam

Właśnie przygotowuję się do półmaratony i nie wiem czy coś pomoże pozbycie się toksyn z organizmu. A wyczytałem że możemy się pozbyć toksyn z naszego organizmu w taki sposób jak np.: jeść więcej owoców i warzyw, sauna, pić więcej wody.

Witam wszystkich. Czy nie uwazacie, ze w sporcie 90% sukcesu to odpowiednia genetyka? Ogladalem wczoraj walke i jestem pewny, ze oboje trenowali niesamowicie ciezko. Klitschko mial przewage doswiadczenia, co bylo widac(walczyl rozsadnie), ALE walka ogolnie nie podobala mi sie, poniewaz jak tylko skracany zostal dystans widzielismy klincz... Czy nie uwazacie, ze caly ten boom na braci Klitschko i ich fala sukcesow zawdzieczana jest genetyce? Nikt nie moze do nich podejsc, poniewaz ich wzrost i zasieg sa potworne. "Jesli mam gorsza genetyke to musze po prostu wlozyc w swoj sukces wiecej pracy", nie zgadzam sie z tym, nie wiadomo ile pracy w to nie wlozymy to i tak bedziemy psotawieni w pozycji przegranego. To samo dzieje sie w MMA (Gala ufc w US), aktualny mistrz Jon Jones obronil juz kilka razy swoj tytul, lecz dopiero przy ostatniej walce mial spore problemy, poniewaz przeciwnik mial prawie identyczny wzrost i zasieg. Jakie jest Wasze zdanie na temat genetyki? prosilbbym tez o wypowiedzenie sie profesjonalisty. Pozdrawiam!