Czesc jestem tomek mam 22 lata i od 2 lat choruje na wrzodziejace zapalnie jelita grubego. Mam problem ze znalezzieniemo dpowiedniej diety i po mimo trenoingow nie moge zgubic wagi. Wiesz cos na temat tej choroby i diety ? Chce zgub ic ok 25 kg pozdrawiam

Witam Mam problem z dietą,jak ja ułożyc w ciągu dnia.Mam 16 lat ważę 60 kg i mam 180 cm wzrostu gram w koszykówke.Do szkoły mam na 8 co sobie zjeść z rana i co zabrać do szkoły jakies kanapki ? po szkole wracam do domu jem obiad naprzykład: naleśniki,mieso z ziemniakami.Co zjeść przed treningiem coś wartościowego a co po treningu.Pozdrawiam

Dzień dobry, nazywam się Łukasz i mam 21 lat.Robiłem badania
na Lamblię, inne pasożyty i Candida i wykazało brak obecności.
Chciałem Pana zapytać co mi może dolegać, byłem u laryngologa
i z gardłem wszystko dobrze, na gastroskopii też nic nie wykazało.
Mam ciągłe nudności od ponad czterech miesięcy, taka gęsta ślina
na wysokości tchawicy, okropne uczucie, i jest tak cały czas, często
to przełykam. Wymiotuje dość żadko, czasem nie mogłem
odchrząknąć tej śliny i musiałem zwymiotować. Czasem mam szum w głowie
lekki świąd odbytu, a jak się schylę lub wykonam gwałtowny ruch gwałtownie
przyspiesza bicie serca i po chwili jest normalnie. Mam uczucie podkrążonych
oczu, obniżoną odporność. Nie mam biegunek ale od paru tygodni mam bardzo
luźne, żółte stolce. Czasem drgawki pod lewym żebrem.
Nieznacznie tracę masę, ostatnio ograniczyłem cukier ponieważ myślałem
że mam G.Lamblie i jakby trochę mniej mi się chciało wymiotować.
Rano mam nalot na języku, białawy czasem lekko żółty.
Ćwiczę na siłowni, robiłem przerwy ale nic nie dało, nie palę, nie piję
kilka miesięcy temu brałem Controlc, Polprazol łagodziły nudności ale
w lekkim stopniu. Czasem lekkie pieczenie w żołądku.
Mocno się pocę na siłowni i brak mi siły.
Moja dieta- głównie pierś kurczaka, ryż, kasza gryczna, papryka
brokuły, czasem ryba, tłuszcz roślinny, aminokwasy proste, witaminy.
W zimę wymioty i nudności były nie do opisania w każdym miejscu i czasie
chciało mi się wymiotować jak odstawiłem gainery i carbo trochę mniejsze
nudności ale za to brak mi siły i słaba pompa, masa też nie idzie, motywacja opadła.
4 dni treningowe w tygodniu, krótkie treningi, raczej jestem ektomorfikiem.
Grupa krwi 0Rh+ . 193cm 84Kg bez tłuszczu
Z góry Dziękuję za odpwiedź.
Łukasz

Witam :D
Jestem jeszcze laikiem jeśli chodzi o odżywanie się, nie potrafię prawidłowo ułożyć diety, więc zwracam się z prośbą o pomoc.
Czytałem o diecie białkowej, czy będzie dobry wyborem do utraty zbędnego tłuszczyku oraz do zbudowania zdrowego i silnego organizmu?

Ile jeść i co jeść aby efekty były widoczne (wiadomo że dodatkowa motywacja). Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ok 92kg. Zacząłem ćwiczyć około miesiąc biceps i triceps oraz sporadycznie biegam lecz szybko się męczę. Chciał bym schudnąć do około 78-80 kg i spalić tkankę tłuszczową z brzucha a zbudować masę mięśniową więc chciałbym dietę w której bym zgubił tłuszcz a zbudował masę Proszę o pomoc.

Witam Pana Michała mam pytanko co wo moim przypadku było by lepsze dieta czy jakiś trening ?? Więc tak mam 16 lat 178cm wzrostu jestem dość szeroki w barkach jak na swój wiek i ważę 94 kg chciał bym ważyć około 78-80kg. Co robić ??
Pozdrawiam Mateusz :D

Witam , czy próba stosowania CM3 ( jabłczan kreatyny ) jest dobrym sposobem przy budowaniu masy mięsniowej ? , co polecacie jeszcze do brania tego suplementu ? .
Dodam jeśli zdarzył by sie odpowiedzi typu dieta , trening:
Posiadam diete. Oraz staż treningowy paru miesięczny ( mniej niz 12 miesiecy) Nie podaje dokładnego zakresu ponieważ było pare przerw z powodów zdrowotnych .