Witam, jezeli ma ktos jakies fajne przepisy na sniadanie prosze o podzielenie sie nimi:) pozdro

Cześć chciałbym zapytać czy odżywka Gain bolic 6000 (tutaj macie link do konkretnego opakowania: http://bit.ly/1p56REi), jest dobra i polecana do stosowania dla mojej osoby tz: waże ok 65kg mam 18lat, trenuje min 1, max 2 razy bo tyle mi czas pozwala, lecz za to jeżdze rowerem i biegam na różnych zawodach a do diety próbuje się przyzwyczaić a konkretnie do tej: https://www.youtube.com/watch?v=4yyl2wPaALo#t=49, tak więc czy wymieniona odżywka w moim przypadku jest polecana do stosowania oraz czy ona sama jest dobra czy raczej gówno które nie warto używać. Dodam również że chciałbym jak można sie domyśleć przybrać masy mieśniowej oraz troche samej masy.
Bardzo bede wdzieczny za pomoc

Witam.Mam problem z brakiem apeptytu.Dochodzę do Wagi 62kg i mój organizm "odmawia" jedzenia.Żołądek jak by mógł jeść,ale przez gardło nic przejść nie może.W ciągu 1 tyg , waga skoczyła z 59-6 do 61,7 a jadłem duuużo.
Teraz,a mianowicie od wczoraj, jem na chama i to jeszcze mniej niż powinienem,bo nie daję rady więcej, co zrobić.
Biorę od Tygodnia creatine CM3 1250 w dni treningowe 3x4 caps i piję odżywkę białkową 2-3 razy dziennie whey 100 , (po 80-100g na dzień).Mój dzień wyglądał tak.w dni nietrenowane białko z rana (250ml mleka + 40g białka) do tego 2 krompki z rybą/pasztetem , potem drugie danie około 6 kromek z wędliną, obiad to 100g ryżu , 160g mięsa z piersi kurczaka, 200g sosu meksykańskiego i 60g sera żółtego.Potem na kolacje z 3-4 kromki z wędliną/pasztetem/serem lub ryżem.W dni trenowane,Rano kreatyna 4 caps, gainer 2-3 kromki chleba,potem 4-6 kromek na drugie, obiad jak wyżej + rosół z makaronem(70g makaronu),gainer i na wieczor jakies kanapki.Średnio jem obiad taki jak pokazałem wyżej ryż + mięso z sosem i serem, do tego pół bochenka chleba na dzień i to co do neigo dołożę,no i około 80g-100g białka.Problem w tym,że od 2 dni już na chama wpycham białko(mimo ze smakuje dobrze czekoladowe),mdli mnie juz od jedzenia trochę,i cały czas jestem tak jak by najedzony,ale podświadomie głodny bo wiem,że za mało jem aby urosnąć.Macie jakieś rady??. Proszę.
P.S 63 kg jeszcze nigdy nie osiągnąłem, przestaje tyć na 62 i chcę to zmienić, wzrost 184cm lat 19.Ćwiczę na siłowni od 2 tyg.a wcześniej 3 mieś w domu.Tkanka tłuszczowa prawie zerowa.Skóra kości i mięśnie.

witam
ostatnio kupiłem mleko bez laktozy ogólnie moje pytanie się tyczy czy opłaca się je kupować, oczywiście zaznaczam nie mam problemów z trawieniem laktozy ale pytam z ciekawości jak rozpatrywać ten zakup i jak to wygląda w diecie.

pozdrawiam

Witam , mieszkam na stale w Anglii i czasami jezdze do Polski na urlop , podroz jest dluga i meczaca okolo 24h gdy jade samochodem. Wiadomo , ze podczas takiej podrozy nie zawsze jest mozliwosc spozywania posilkow takich jak w domu. Jak przygotowac sie na taka podroz , co najlepiej jesc wtedy , zeby organizm jak najmniej to odczul? Pozdrawiam

Witam!
Mam 195 cm i ważę 59 kg. Moje BMI jest na poziomie wyniszczenia. Mój nadgarstek ma 15 cm, i mam problem żeby przytyć. Jem sporo, naprawdę 4 posiłki dziennie to minimum. Badania lekarskie mam zrobione wszystkie możliwe, byłem u trzech lekarzy. Czy jest dla mnie szansa? Ćwiczyłem kiedys na silowni 3 miesiące i schudlem 5kg, czy w moim przypadku jest sens budowania mięśni? Marzę o tym żeby przytyć chociaż te 30kg, czy jest jakaś dobra odżywka która mi pomoże? Dodam że w tym momencie jestem takim patykiem że nie pokaże się na siłowni bo więcej tam się zestresuje spojrzeniami innych niż sobie pomogę. Błagam o pomoc!

pozdrawiam