Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: jedzenie w restauracjach Liczba wyników: 371
28 czerwca 2015 00:22

Witam, niedługo jadę na 10-dniowe wakacje i chciałbym zapytac się jak się odżywiać, żeby nie stracić wypracowanej dotychczas sylwetki. Oczywiście mam juz taki nawyk że jak mam wybór, to wybieram jedzenie "czyste" i będe tak robił, jednak może się zdażyć tak że nie będzie takiej możliwości(np całodniowy wyjazd poza hotelem). I co z kaloriami i makroskładnikami?

2 sierpnia 2015 10:21

Mam taki problem otóż, nie mogę być 100% na diecie, mam 18 lat i mieszkam u rodziców. Nie piję alkoholu, nie palę, jem cheatmeala raz na tydzień. Chodzi o to, ze jak chce sobie dietę urozmaicać to rodzice gadają, że nie ma wymyślania, wszyscy mają jeść to samo, tzn: mam te 70zł miesięcznie na wlasne wydatki, 20zł miesięcznie idzie na silownie, a za 50zł kupuje owoce. ale za tyle nie wyżyję na dobrym jedzeniu, obiady są ogólnie okej, uprosiłem Mamę o jakieś warzywa, mięso i ryż, makarony, ale ileż można jechać na tym, a jak nie jadłem chleba ciemnego to Mama do mnie, ze dziwnie jem, jak chleba można nie jeść, ja się po nim, za dobrze nie czuję, szczegolnie po "wędlinach", Mama gada, że to jest tanie jedzenie. A owoce kupuje raz na jakiś czas. A jak chce mieć dietę urozmaiconą to muszę za swoje płacić. A rodzice co chwile jedzą słodycze, hamburgery i jest wporzo...

16 września 2015 20:57

Witam, chodzę na siłownię od maja tego roku. Widzę jakieś rezultaty, ale chciałbym aby były lepsze, chcę się lepiej odżywiać i brzyprać masy mięsniowej. Szperam po internecie, i nie mogę znaleźć perfekcyjnego planu do mojej wagi i wzrostu. (72,183cm Wiek 16 lat.) Znajdzie ktoś chwilę aby mi to jakoś 'zaplanować'?
Dodam,że chodzę do szkoły i nie za bardzo by mi pasowało jedzenie wszystkiego tam, czyli ryba, kurczak itp. Lecz jeżeli będzie to potrzebne, to nie ma problemu. Dzięki z góry.

22 września 2015 14:14

Witam
Mam 21lat, 185cm wzrostu, 73kg wagi i jestem typowym ektomorfikiem. Ćwicze 4 razy w tygodniu splitem. Mam problemy z dostarczeniem nadwyzki kalorycznej i prosze o pomoc jakimi posilkami moge uzupelnic kalorie. Musze ich jesc okolo 3100 a ja po 2500 jestem pelny i nie moge nic wciasnac. Bardzo prosze o konkretne odpowiedzi i pomoc, a nie kopiowanie tych schematow z czego czerpac bialko tluszcze i wegle jak robi to pare osob pod kazdym pytaniem. Chcialbym sie dowiedziec jakie posilki ulatwia mi wbicie wiekszej ilosci kalorii (niekoniecznie musi byc to zdrowe jedzenie typu ryz). Moje drugie pytanie dotyczy oleju. Kiedy robie kurczaka na patelni i wlewam na nia olej np. 30g to te 30g oleju mam wliczyc do swojego zapotrzebowania? jak wiadomo po smazeniu oleju cos zostaje na patelni wiec nie wiem jak mam to wliczac.
Z gory dzieki za pomoc

14 października 2015 18:33

Witam ,

Czy może mi ktoś doradzić na co mogę zamienić mój 3 posiłek w pracy .
Pracuje na budowie i będzie co raz zimniej , nie mam możliwości gotowania czy też podgrzania posiłku a od jedzenia zimnego ryżu i sałatek mam problem z gardłem i apetyt spada .
Pieczywem ryżu nie zastąpię ale czy ma sens jedzenie go 2 x dziennie .

28 października 2015 06:17

Witam,

Od tygodnia jestem na pierwszej masie po 1,5 roku redukcji, Reverse trwał przez 6 tyg. Ważę się codziennie by kontrolować wagę i tu jest problem. Odkąd wszedłem na bilans +300 kcal waga wzrasta codziennie. W ciągu 10 dni waga wzrosła o 0,6 kg. Czy to nie za dużo , czy po prostu to retencja wody i zaleganie jelitowe ?

Dieta : 2800 kcal (czyste jedzenie)
B: 2g kg\msc
T: 1,2 g kg\msc
W: 4,6 g na kg\msc

Suplementacja: CM3

Typ budowy: Endomorfik

Z góy dziękuję za odpowiedź :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie