Patryk Nowak

daj mi twojego fejsa na chwilę, albo gg, albo coś, to pogadamy o dietach i całej reszcie :)

Hehe, dzięki Janie Kowalskim, powiem Ci tak, że jajka są w 100% prawie przyswajalne, i pełnowartościowe białko, pierś z kurczaka dobrze wpływa na mój żołądek. Ale dieta powinna być okej?,

5 razy w tygodniu powinno być idealnie?

czyli 4 razy w tyg siłownia tak?

Nabiał ma słabe jakościowo białko

Ja ogólnie nie polecam nabiału, nie wiem czy wiesz, ale człowiek który zajebiście trawi nabiał, może wypić 250ml mleka dziennie. Ja przez nabiał wylądowałem w szpitalu, jem tylko serek na kanapki