Zadaj pytanie
28 października 2015 06:17

Pierwsza masa. Wzrost wagi ?

Witam,

Od tygodnia jestem na pierwszej masie po 1,5 roku redukcji, Reverse trwał przez 6 tyg. Ważę się codziennie by kontrolować wagę i tu jest problem. Odkąd wszedłem na bilans +300 kcal waga wzrasta codziennie. W ciągu 10 dni waga wzrosła o 0,6 kg. Czy to nie za dużo , czy po prostu to retencja wody i zaleganie jelitowe ?

Dieta : 2800 kcal (czyste jedzenie)
B: 2g kg\msc
T: 1,2 g kg\msc
W: 4,6 g na kg\msc

Suplementacja: CM3

Typ budowy: Endomorfik

Z góy dziękuję za odpowiedź :)

1978
13
dodał odpowiedź 28 października 2015 07:06
Siema, sluchaj 0,6kg tojak najbardziej spoko. Nie patrz czy cie zalewa to masa. Napisales ze masz czysta miche to tego sie trzymaj. Raz w tyg mozesz cardio zrobic te 25min. Dla serducha lepiej. Pozdro !
dodał odpowiedź 28 października 2015 08:40
Jeśli jesteś endomorfikem to jak najbardziej waga powinna tak wzrastać. Dodaj do tego kardio i będzie okey.
dodał komentarz 28 października 2015 17:48
Chyba ekto*, i nie robi sie aerobow przy masie :D
dodał komentarz 28 października 2015 17:57
Gdyby był ektomorfikiem w tym czasie prawie w ogóle waga by nie wzrosła, a co do kardio to nie masz racji ponieważ robinie go na masie pozwala zachować dobrą kondycje.
dodał komentarz 28 października 2015 18:04
Dobrą kondycje na koszt stracenia masy. Widzę, ze to endo dlatego 0,6kg na 10 dni to mało.
dodał komentarz 28 października 2015 18:36
Nie straci przez to masy, za mało? Haha
dodał komentarz 28 października 2015 18:37
Hańbisz moje nazwisko : D
dodał komentarz 29 października 2015 06:41
Jesli ekto to zmienia postac rzeczy. Jak ekto to unikaj cardio jak ognia. Powodzenia w nabijaniu masy pozdro !
dodał odpowiedź 28 października 2015 13:11
Możesz spróbować balansować makroskładnikami, dodać tłuszczu kosztem ww; w późniejszym etapie masowania jest to dobre sposób, bo masz znacznie mniejszą objętość jedzenia, a kalorie się zgadzają, no i tłuszcze wbrew temu co czasami nam wciskają to bardzo ważny element diety
dodał odpowiedź 28 października 2015 17:49
Jaki masz rodzaj sylwetki?
dodał komentarz 28 października 2015 18:00
Chyba napisał, nie widzisz!
dodał komentarz 28 października 2015 18:04
Widze.
dodał odpowiedź 28 października 2015 19:30
Kalorie w porządku . Dietę balansuj makroskaładnikami. Pzdr
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie