Witam! Mam 19 lat, ponad 180cm wzrostu i ważę tylko ~57kg. Od miesiąca regularnie uczęszczam na siłownię. Widać już postępy, z treningu na trening jestem w stanie wykonywać ćwiczenia na coraz większym obciążeniu. Chciałbym troszkę przybrać na masie, zacząłem już stosować jakąś dietkę znalezioną na forum dyskusyjnym. Niestety mam pewien problem, po spożyciu każdego posiłku czuję się strasznie ociężały, nie mam apetytu. (posiłków jest 6 w ciągu dnia) Czy istnieje jakiś sposób na poprawę apetytu, bądź sprawdzona dieta masowa dla kogoś o moich parametrach (najlepiej jak najprostsze posiłki nie wymagające dużo czasu na przygotowanie)? :)

Witam mam 16 lat, jestem teraz na masie dieta jest ok i trening też. Chciałem tylko zapytać posiadam odżywkę białkową whey protein FA i chciałem zapytać czy mogę zrobić tak że wypiję to odrazu po treningu a gdy wrócę do domu zjem ryż, czy lepiej wypić shake po treningu i w domu zjeść zbilansowany posiłek. Tylko jak wybiorę tą 2 opcję to wyjdzie mi w makro więcej białka niż potzrebuję o tego sheka.
Pozrawiam prezesie :)

Przymierzam się do zakupu tego produktu - http://tugazetka.pl/...teki,minutowe,z



Niestety kompletnie nie mam pojęcia jak takie mięso przygotować... :)


Czy ktoś ma patent na przygotowanie tego mięsa na patelni teflonowej lub w piekarniku? Niestety nie posiadam grilla elektrycznego ani patelni grillowej

Witam , mieszkam na stale w Anglii i czasami jezdze do Polski na urlop , podroz jest dluga i meczaca okolo 24h gdy jade samochodem. Wiadomo , ze podczas takiej podrozy nie zawsze jest mozliwosc spozywania posilkow takich jak w domu. Jak przygotowac sie na taka podroz , co najlepiej jesc wtedy , zeby organizm jak najmniej to odczul? Pozdrawiam

Witam ,zamierzam oatro przypakowac przez lipiec i chce ulozy ,c sobie diete niemajac jednoczesnie duzo kasy na to. Moje pytanie brzmi:Lepiej ułożyć aobie super dietę i cwiczyc bez odzywek ,czy ulozyc tez nawet dobra diete i dokupic sobie 2,7kg bialka na miesiac . Po czym uwidze lepsze efekty? Dodam ze wolalbym lyknac bialko niz siedziec pol dnia w kuchni i gotowac

Witam.Czy opłacałoby się kupił taki oto zestaw ? : http://www.suplementy.pl/index.php?p685,zestaw-na-przyrost-masy-hmb-kreatyna-aminokwasy

Prosiłbym o krótką opinię tych supli. Pozdrawiam :)