jaka dieta na masę dla chudziaka? :)
Witam! Mam 19 lat, ponad 180cm wzrostu i ważę tylko ~57kg. Od miesiąca regularnie uczęszczam na siłownię. Widać już postępy, z treningu na trening jestem w stanie wykonywać ćwiczenia na coraz większym obciążeniu. Chciałbym troszkę przybrać na masie, zacząłem już stosować jakąś dietkę znalezioną na forum dyskusyjnym. Niestety mam pewien problem, po spożyciu każdego posiłku czuję się strasznie ociężały, nie mam apetytu. (posiłków jest 6 w ciągu dnia) Czy istnieje jakiś sposób na poprawę apetytu, bądź sprawdzona dieta masowa dla kogoś o moich parametrach (najlepiej jak najprostsze posiłki nie wymagające dużo czasu na przygotowanie)? :)
565
8
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 21:49
Być może twoja dieta jest zbyt " nudna" . Postaraj się ją w jakiś sposób urozmaicić - np. ulubionymi potrawami, warzywami, które się w nią wkomponują. Z drugiej strony nic dziwnego, żołądek się powiększa, jest cały czas zajęty trawieniem, nie ma czasu na głód, więc nie masz apetytu- powiększy się i wszystko bd ok.
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 22:04
Pij jakieś herbatki polepszające trawienie, tudzież może jakiś apetizer.
dodał komentarz 27 listopada 2013 22:07
Nie ma się co szprycować tym g**, za przeproszeniem, lepiej wpychać to w siebie, niż chemią dodatkową sie karmić :)
dodał komentarz 27 listopada 2013 22:15
No w sumie jest to najlepsze wyjście, przecierpieć i pchać w siebie, ale skoro ma z tym duże trudności to niech rozważy każdą opcję.
dodał komentarz 29 listopada 2013 19:28
albo z treca dibenciodize force czy jakos tak dokladnie nie pamietam nazwy
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 21:59
Może powinienem dodać do swojej diety jakieś produkty, które przyspieszą metabolizm? Jeśli tak to jakie i czy byłoby to dobre rozwiązanie? :)
Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi !
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 19:28
zacznij porządnie jesc, jedz jak cchesz wygladaj jak chcesz
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 21:21
a jak juz nie mozesz zjesc jakiegos posilku to jakis gainer mozesz sobie kupic
