Witam,
ćwiczę treningiem FBW na każdej sesji wykonująć inne ćwiczenia. Trzymam się kolejności: nogi, plecy, klatka, barki, triceps, biceps, brzuch, łydki ale każdy trening to inny zestaw ćwiczeń. Taki trening nie nudzi mi się i nie muszę też np. czekać na sprzęt czy maszynę. Pytanie czy idę w dobrym kierunku czy jest to błędne postępowanie ?
Pozdrowienia
Szymon

Witam, mam 18 lat i jestem kobietą. Jakie dobre ćwiczenia na pośladki i plecy możecie mi polecić (ćwicze w domu, mam do dyspozycji tylko hantle więc wszelkie ćw. ze sztangą i ławeczką oraz innym dodatkowym sprzętem odpadają). Układam FBW i właśnie brakuje mi 1-2 ćwiczen na te partie.

Cześć, dopracowałem już swój trening, ale zapomniałem o łydach :D Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na łydy? Nigdy ich nie robiłem i nie wiem nawet ile serii i powtórzeń robić ? łydki będę robił z nogami. Pozdrawiam.

Witam.
Chciałbym prosić o pomoc.
Dokładniej rzecz biorąc, szukam dobrych ćwiczeń na mięśień prosty jak i skośny brzucha.
Bardzo dziekuje za pomoc.
Pozdrawiam

Szukam kogoś kto by pomógł mi stworzyć plan z ćwiczeniami na każdą partie ciała.Posiadam w domu hantle i drążek.Chciałbym żeby były to głównie ćwiczenia na ciężarze własnego ciała.Z góry dziękuje