Ćwiczenia na brzuch ?
Witam.
Chciałbym prosić o pomoc.
Dokładniej rzecz biorąc, szukam dobrych ćwiczeń na mięśień prosty jak i skośny brzucha.
Bardzo dziekuje za pomoc.
Pozdrawiam
Chciałbym prosić o pomoc.
Dokładniej rzecz biorąc, szukam dobrych ćwiczeń na mięśień prosty jak i skośny brzucha.
Bardzo dziekuje za pomoc.
Pozdrawiam
1159
7
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 10:55
mięsień*
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 11:06
Na prosty polecam Ci: spięcia brzucha leżąc oraz unoszenie nóg w podporze, a na skosy: spięcia brzucha leżąc bokiem, u mnie się sprawdzają.
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 11:09
Polecam abs https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 11:12
Witaj, Polecam od siebie : 6 Weidera ( wielu mówi że to badziewie, ja dobrze wspominam, chociaż szału nie robi )...... ABS WORKOUT, STANDARDOWE UNOSZENIA NÓG, BRZUSZKI, SKRĘTY TUŁOWIA Z CIĘŻĄRKIEM LEŻAC NA PLECACH ;).... Wiszenie na drążku i unoszenie nóg do kątu prostego ;).... POZDRAWIAM :)
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 12:58
Bardzo dziękuje za udzielone podpowiedzi :)
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 13:59
Na mięśnie proste brzucha polecam allachy, spięcia brzucha i wszelkiego rodzaju unoszenia nóg(w zwisie, w podporze, na ławeczce), na mięśnie skośne brzucha polecam skręty tułowia ze sztangą na barkach.
