Witam.Jak wygląda sprawa z cukrami na redukcji.Mam na myśli te cukry w produktach np owocach ,batonach fit albo w odżywkach węglowodanowych ?

Czy należy je zredukować do 0 ?

Czy jest jakaś odżywka z węgli która posiada małą cukru ?

Witam, chciałbym się zapytać czy mogę jeść owoce typu pomarańcze, grejpfruty na redukcji ?

Witam, nazywam się Patryk i jestem aktualnie na redukcji. Dieta dopięta na ostatni guzik, trzymana i pilnowana, jednak bardzo lubię i chcę wspomóc sobie odchudzanie treningiem cardio. Będąc szczerym nudzi mi się bieganie/orbitrek i stąd moje pytanie: czy ergometr(wiosłowanie) jest dobrą alternatywą dla ćwiczeń cardio. Podobno przy ergometrze zaangażowane jest 90% mieśni, ale jednak nie jestem pewny czy to dobry zamiennik. Pozdrawiam!

Witam, od stycznia przechodzę na redukcję co wiąże się z większym zapotrzebowaniem białka i nie będę wyrabiał ze zwykłego jedzenia tak jak do tej pory, a więc planuję zakup jakiegoś białka lecz nie wiem które wybrać sojowe(tańsze i zawiera więcej białka w porcji, lecz podobno ma i jakieś negatywne skutki działania) czy serwatkowe (jakie jest lepsze? a może nie ma różnicy?)
Z góry dzięki za pomoc :)

Kiedyś spotkałem się z stwierdzeniem, ze facet nie powinien jeść jaj codziennie bo wpływa to negatywnie na jego układ rozrodczy czy cos tego typu. Czy to prawda ? Czy są inne szkodliwe czynniki ze zbyt częstego korzystania z jaj ? Z gory dzięki za odpowiedź :)

jaka maka najlepsza?