Mass xxl jest moja pierwsza odzywka waze 70 kg przy wzroście 180cm co jeszcze dobrac do tej odzywki zeby polepszyc efekty wzrostu wagi ?

Witam, od 4 lat cwicze na silowni i w tym roku postanowilem zrobic swoja pierwsza redukcje. Jak dotad udalo mi sie zrzucic 8kg a poziom mojej tkanki tluszczowej to ok 12%. Cwicze silowo 4 razy w tygodni, po kazdym treningu 35min treningu aerobowego plus jeden dzien wolny od silowni rowniez 35min aerobowego. moje pytanie brzmi: jak dawkowac yohimbine hcl na redukcji? Slyszalem ze trzeba zachowac odpowiedni odstep od posilku z weglowodanami. Ile wynosi taka przerwa? druga sprawa wyglada tak, ze nalezy ja brac 30-40min przed aerobami. Z racji tego ze moj posilek przedtreningowy zawiera weglowodany, kiedy powinienem zazyc porcje przed aerobami?

Witam, od dawna juz w sumie mam problem z popularnym trądzikiem i zmianami na twarzy , zaczerwienienia i te inne. Bylem u dermatologa , przepisał mi antybiotyki przez które mialem problemy z żółądkiem ( podczas brania przez ponad miesiac , liczac od samego poczatku , rozwolnienie po kazdym wiekszym posiłku lub ciepłym z rana ) Po odstawieniu juz jest lepiej. Przepisał mi rowniez maść, ale ona w sumie dużo nie dała jedyne to co zrobiła to sporo kosztowała.Nic nie dowiedzialem sie od dermatologa bo nawet na mnie nie spojrzał tylko od razu przepisał. Jedyne co wiem to to, że w piśmiennictwie medycznym nie ma napisane nic o tym iz jakiekolwiek jedzenie ma wplyw na to.
Macie jakies sposoby na to ?. Nw drożdże jakies czy cos?. Tableki bralem magnez z B6 ale tam pisze ze to wspomaga przemiane materii a ja jestem na masie tera i kiedys mi to ktos odradził. Co proponujecie? POMOCY.
Patryk - 18 lat - brane tabletki typu Visaxinum , antybiotyki , z 4-5 rodzaji maści , walka z trądzikiem przez ok. 1,5 roku jak nie wiecej .

mam 18 lat i nigdy nie ćwiczyłem żadnych sztuk walki. Niestety takie umiejętnośći warto posiadać nawet jeśli jest się mistrzem bezkonfliktowości. Moje pytanie brzmi czy musze znaleść jakiegoś trenera aby nie nauczyć się np źle trzymać gardy lub źle atakować. Ponadto mam problem z reakcją. Gdy ktoś mnie atakuje nawet w zabawie automatycznie się schylam zasłaniając twarz i odsłaniając cały kręgosłup. Nie potrafi nad tym zapanować, co moge zrobić aby się tego uczyć ? Do tego mam zrośniecie przedramion co dodatkowo utrudnia walka oraz ćwiczenia.

Witam odczuwam kłujący ból w okolicy przedniego aktonu tylko i wyłacznie przy robieniu klatki piersiowej , a szczególnie przy wiciskaniu sztangi plasko i skos dodatni , ból uniemozliwia mi dalszy trening danej parti ciala , jest to bardzo uciazliwe.Dodam ze ból wystapil dopiero po 2 miesiacach od kad zaczolem robic redukcje.Dodam ze jest to moja pierwsza "powazniejsza"redukcja i mysle ze mogla niekorzystwie wplynac w ten sposob ze nabawilem sie kontuzji oraz zlego samopoczucia przez nisko utrzymywany tluszcz jak juz wspomnialem w poprzednim pytaniu , mam nadzieje na rozwiazanie problemu Pozdrawiam.

Witam;
Mam 18 lat i przed tygodniem zacząłem swoją pierwszą, normalną pracę. Pracuję w chłodni na rampie, więc noszę ciężkie platony z owocami. Od 17 do czasami nawet 4 w nocy. Jest to praca do końca wakacji, więc jeszcze sporo czasu. Na drugi dzień po pracy jestem obolały (szczególnie nadgarstki i palce), ale to mniej ważne. Chciałbym zapytać o to, czy mógłbym korzystać z jakichś suplementów, aby regenerować się szybciej po pracy i innych, aby moja praca była bardziej efektywna?