18 kwietnia 2015 21:21 •
dawkowanie yohimbiny hcl na redukcji
Witam, od 4 lat cwicze na silowni i w tym roku postanowilem zrobic swoja pierwsza redukcje. Jak dotad udalo mi sie zrzucic 8kg a poziom mojej tkanki tluszczowej to ok 12%. Cwicze silowo 4 razy w tygodni, po kazdym treningu 35min treningu aerobowego plus jeden dzien wolny od silowni rowniez 35min aerobowego. moje pytanie brzmi: jak dawkowac yohimbine hcl na redukcji? Slyszalem ze trzeba zachowac odpowiedni odstep od posilku z weglowodanami. Ile wynosi taka przerwa? druga sprawa wyglada tak, ze nalezy ja brac 30-40min przed aerobami. Z racji tego ze moj posilek przedtreningowy zawiera weglowodany, kiedy powinienem zazyc porcje przed aerobami?
1695
1
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 09:11
Cześć, przyjmować 0,02g /kgmc na 2h po posiłku. Najlepiej na czczo i wtedy na trening. YHCL nie współgra z węglami ze względu na insuline.