Miłosz M

Godziny pracy to od 8 do 17 praca jest ciężka rozładunek kontenerów,mysle że można wdrożyć trening ponieważ działają inne mięśnie aczkolwiek te szybko kurczliwe też dostają ,serie oraz powtórzenia do minimum mięśni najbardziej zaangażowanych w pracy i powinno być ok.

Moim ostatnim posiłkiem był ser biały z serkiem wiejskim oraz 2 bułeczki , teraz jem albo jajczniczke albo omlet weglowodanowo-białkowy. Dzieki

Prosił bym o wznowienie tematu , bol utrzymuje sie do dzis , bylem u lekarza i leki nic niepomogly , zapisany jestem do ortopedy zobaczymy co bedzie po wizycie u specjalisty Pozdrawiam