Zmęczenie w pracy, suplementy?

Masz 18 lat możesz korzystać z czego chcesz. Z twojego pytania wynika, że chcesz być bardziej efektywny w pracy. Czy to znaczy, że planujesz zwiększyć wydajność przez przyjmowanie suplementów > ? Nie tędy droga ! Okej, rozumiem szukasz jakiegoś środka, który wpłynie na twój organizm dając ci więcej energii na wykonanie pracy. Na pierwszym miejscu z rzeczy które musisz zrobić to : Śpij ( 7-8 godz) ; Jedz śniadanie (staraj się wybierać produkty o niskim indeksie Glikemicznym np: "płatki owsiane: - dadzą Ci dużo energii rozłożonej w czasie. "serek wiejski" - ogólnie ujmując ten temat : unikaj cukru. Nie rozpisuje się zbytnio "dlaczego" unikaj "po co" - z prostego powodu nie pytasz o to. Kolejną sprawą są suplementy. Jeśli chcesz ? - możesz przyjmować dowolny suplement 'diety' - Pytanie : czy mi pomoże i czy jest mi potrzebny? Nie będę Ci pisał czy suplementy są dobre czy złe. Również nie będę wyjaśniał jak działają takie środki (poczytaj) . Natomiast powiem Ci jedno, jeśli nie odżywiasz się jak "sportowiec" nie trenujesz jak on. To czy biorąc takie suplementy diety* wpłyną na mnie znacząco ? ....., Jeśli chcesz brać jakieś suplementy to : Kofeina , witaminy _ jak napisałem wcześniej możesz brać co chcesz. (białko, kreatyna itd)

zacznij od zadbania o sen (7-8 godz), następnie zadbaj o dobre jedzenie, co do supli kup sobie witaminy,magnez,potas.

witaminy jeśli masz ubogą dietę i duuużo snu

Witamy od Treca sa dobre, mają żenszeń. Duzo spij, dieta kaloryczna zebys mial energie i może BCAA na szybszą regeneracje.