Co trzeba robić podczas redukcji ?

Czesc czy moge robic na redukcji przerwy 2 minutowe? Wtedy czuje ze mam calkowita sile na nastepne cwiczenie? Slyszalem ponoc ze powinno sie robic 1.5 minuty zamiast 2 bo wtedy spala sie 2x wiecej kalorii czy to prawda?

Witam chcąc być wysportowaną osobą chciałbym nie stawiać tylko na ćwiczenia siłowe (FBW)ale także gimnastyczne oraz ćwiczenia cardio.. załóżmy, że w pon tylko trening siłowy śr trening siłowy gimnastyczny oraz cardio a w pt siłowy i tylko cardio a w dni wolne skakanka boks bieganie .. raz czy na redukcji tkanki idzie zyskać coś siły?

Witam jestem ekto ćwicze już 6 miesięcy brałem tylko białkow okresie masy jestem na mojej 1 redukcji i przedramie nic nie urosło . Przedramie straram się robić raz w tygodniu z inną partią a w dni wolne czasem używam ściskaczy . Co mam zrobić z tym problemem ? Myślę , że jest to kwestia genów i czy mogę jakoś wpłynąć na wzrost mojego przedramienia.

Witam przede mna ciezka redukcja. Mam pytanko:jaki trening ribic? Split fbw push pull? Ile razy w tyg 1partie miesniowa? Na czym polega trening na redukcji ile serii? Jaki rozklad makro? Ile obnizyc bilans kaloryczny? Moja pierwsza redu;) licze na was
Pozdro!

Proszę o doradzenie na redukcji - bieżnię czy orbitrek na redukcji a może rowerek? I jak często polecacie cardio oraz jak intensywnie?