Zadaj pytanie

Zasady treningu na redukcji

Witam chcąc być wysportowaną osobą chciałbym nie stawiać tylko na ćwiczenia siłowe (FBW)ale także gimnastyczne oraz ćwiczenia cardio.. załóżmy, że w pon tylko trening siłowy śr trening siłowy gimnastyczny oraz cardio a w pt siłowy i tylko cardio a w dni wolne skakanka boks bieganie .. raz czy na redukcji tkanki idzie zyskać coś siły?
959
2
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 16:05
na redukcji siły raczej nie zyskasz.
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 20:53
Aby budować siłę potrzebna jest nadwyżka kaloryczna. W okresie redukcji jesteśmy na deficycie kalorycznym. Dlatego to się wyklucza. Też z doświadczenia swojego wiem i kolegów, że znaczna większość w okresie redukcji ma spadki siły w tym okresie. Tego się chyba nie da przeskoczyć. Oczywiście kreatyna w okresie redukcji będzie pomocna bo jednak pozwoli na trening intensywniejszy i z większymi ciężarami.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie