Mam pytanie a mianowicie mam plan treningowy 4dni w tyg cw a w te dni wolne robie brzuch i tu wlasnie mam problem brac kreatyne w te dni czy jednak nie ?

Witam,

Tylko w dni treningowe przed i po treningu biorę 10g CM3.
Na treningu wszystko jest okej, ale po treningu kiedy już emocje opadną i wrócę do domu czuję jakbym miał wysokie ciśnienie oraz minimalne uczucie mdłości. Po około godzinie dolegliwości przechodzą.

Nerki, serce, wątroba wszystko zdrowe. Dieta z deficytem kalorycznym.
Mam 19 lat, ważę 66 kg. Kreatynę zacząłem brać po 4 miesiącach ćwiczenia na siłowni z dietą z samych pełnowartościowych produktów.

Co może być przyczyną złego samopoczucia?

Pozdrawiam!

Witam mam 26 lat i waże około 120 kg przy wzroscie 1.85 chciałbym w miare szybko rzucic tkanke tłuszczowa z brzucha bo tam mam jej najwiecej. Moje pytanie brzmi jaką diete stosowac oraz czy na poczatek sam ternig cardio wystarczy by zejsc do poziomu 90 kg a dopiero potem robic miesnie. I zamówiłem sobie spalacz tłuszczy Animal Cuts czy dobry to wybor. dodam ze codzienie robie na budowie po minimum 8 godzin. Z góry dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam

Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, lecz zaprzestałem na 2 miesiące i trochę mi się przytyło. Zakupiłem 2 odżywki z Treca: L-Carnitine 3000 Gel 1l i ClenBurexin 180 kaps. I nie wiem jak stosować. W które przed treningiem osobno czy razem. Czy któreś nadczo w dni treningowe bądź nie treningowe. Trochę ponad rok temu posiadałem ClenBurexin i stosowałem go: Dni treningowe: 20-30min przed treningiem 2kaps i 20-30min przed głównym posiłkiem 2kaps (13-15 godzina) Dni nietreningowe: 2kaps nadczo i 2kaps 20-30min przed głównym posiłkiem.

Witam.
Mam pytanie trenuje bez diety biore np tylko przedtreningówki, kreatyne i wogóle nie patrze na kalorie jem wszystko co popadnie??? Czy takie cwiczenia przyniosą jakiś efekt?? Bo niby kazdy ruch to zdrowie i każdym ruchem budujemy mięsień??