Trenuje bez diety jak to bedzie wygladac?
Witam.
Mam pytanie trenuje bez diety biore np tylko przedtreningówki, kreatyne i wogóle nie patrze na kalorie jem wszystko co popadnie??? Czy takie cwiczenia przyniosą jakiś efekt?? Bo niby kazdy ruch to zdrowie i każdym ruchem budujemy mięsień??
Mam pytanie trenuje bez diety biore np tylko przedtreningówki, kreatyne i wogóle nie patrze na kalorie jem wszystko co popadnie??? Czy takie cwiczenia przyniosą jakiś efekt?? Bo niby kazdy ruch to zdrowie i każdym ruchem budujemy mięsień??
1809
9
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 16:50
Zależne jest to od wielu czynniko np. typ budowy. Sam ćwiczyłem kiedys bez diety i efekty jakies tam były, aczkolwiek radze troche sie przylozyc do diety, co 2.5-3h pelnowartosciowy posilek, dobrej jakości białko i jakoś pojdzie ;)
dodał komentarz 11 sierpnia 2014 19:03
na przykład: pirś z kurczaka lub wołowina (jakieś mięso, moze byc watrobka bo tania), ryz, ziemniaki lub kasza, warzywa z oliwa z oliwek
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 16:59
70% sukcesu to dieta, trening to tylko kolejny bodziec do zmiany, dlatego polecam zaczac od uporzadkowania swojego jadlospisu
dodał komentarz 11 sierpnia 2014 17:00
no tak widziałem reportaż owcy jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz:) Calkiem ciekawie to wyglada
dodał komentarz 11 sierpnia 2014 17:09
W tyłku byłeś gó*no widziałeś.... Owca mówi Jedz CO chcesz wyglądaj jak chcesz tylko że to jest w przenośni, a w praktyce trzymają diete, licza makro, tylko że jak będą mieli ochote na np. Snickersa to go zjedzą w licza w bilans i idą dalej .... a nie jak niektórzy "jestem na diecie nie tego nie tego nie mogę.... " POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 17:08
Witaj, kwestia Genetyczna, jeden trzyma diete i wygląda gorzej niż ktoś kto wgl. ma w tyłku zbilansowane jedzenie itd.... Ja np. mam gdzieś diety itd., ćwicze bo lubie, jem co lubie i jak lubie i na EFEKT NIE narzekam..... mało kto w wieku 17 lat waży 90 kg przy 175 wzroście i 15 % tłuszczu :)... Ale waga to nie wszystko liczą się wymiar..............., Podsumując twoje pytanie to już twoja inwidualna kwestia jak będziesz wyglądał jak będziesz jadł same gó** to i tak będziesz wyglądał jak będziesz mieszał zdrowe z brudnym jedzeniem np. 50-50 % lub 60-40 % taki będzie efekt.... Mięśnie budujesz przeważnie na siłowni, gdzie dostają bodzieć w postaci treningu. POZDRAWIAM :)
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 20:51
Pytanie: czemu nie trzymasz się diety? Dla chcącego nie ma nic trudnego! Po za tym jeżeli jesteś na masie, to może coś tam wejdzie tej masy, ale zapewny większość będzie w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej. Podsumowując bez diety nie będzie dużych efektów.
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 22:34
Cześc, jeśli nie trzymasz diety efekty będą małe, a większość będzie odkładała się w postaci tkanki tłuszczowej. oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj masz filmik jak to zrobić:https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI. używaj takich produktów jak: 1. Węglowodany to: ryż,kasza,ziemniaki,płatki owsiane. 2. Białko: białka jaj,ryby,mięso,chudy twaróg 3. Tłuszcze: oliwa z oliwek,orzechy,słonecznik,migdały. Posiłki podziel sobie na 5-6 zbilansowanych posiłków, spożywaj je co 2,5-3 godziny. Pamiętaj żeby w każdym posiłku znajdowały się warzywa oraz węglowodany,białko i tłuszcze. Pozdrawiam
