Czy jest sens w wykonywaniu treningu siłowego przeplatanego treningiem masowym? Tzn jeden tydzień treningu siłowego a następnie tydzień treningu masowego itd. Obydwa treningi oczywiście różniły by się ćwiczeniami.

Witam !

Zawsze miałem problem aby przybrać na masie. Jednak w roku 2012 sporo udało mi się przytyć bo aż 20 kg wcześniej ważyłem 58 kg aktualnie 78 kg, niestety spora część masy poszła oczywiście w brzuch. Przy wzroście 176 cm brzuch jest bardzo widoczny. Moje pytanie brzmi następująco czy jest możliwość polepszenia mojej sylwetki nie tracąc przy tym na wadze ? Zależy mi bardzo na tym aby masa była jak możliwie największa ale z odpowiednią rzeźbą. Z góry dziękuję za odpowiedź , pozdrawiam

czy sotsując RUSHFIT zaleca się do tego korzystanmie z siłowni ? czy dajmy przykłąd wykonać ten 8 tyg program potem 2 miesiące siłowni i poraz kolejny RUSHFIT

Czy są to zakwasy czy może pompa a może obolałe mięśnie ?

Witam Panie Michale.
Pisze do Pana z problemem słabego chwytu. Nie wiem jak sobie z tym poradzić. Martwy ciąg czy wiosłowanie sprawiają mi bardzo dużo problemu. Ćwiczę rzecz jasna bez rękawiczek. Obecnie wspomagam się paskami i hakami, ale na dłuższą metę nie chce się na tym opierać.
Czy słaby chwyt łączy się bezpośrednio ze słabymi przed ramionami? Jeżeli tak to w jaki sposób je ćwiczyć? Chodzi mi szczególnie o rozkład serii oraz powtórzeń.:)

Pozdrawiam. Łukasz 17lat.

Chce powrócić do ćwiczenia ale nie wiem od jakiego treningu zacząć bo jest ich dużo!i ile każdy ma trwać!