Witam. Mam na imię Rafał i mam 16 lat. Moje pytanie brzmi ; Czy jedzenie jajek ( żółtek i białek) , a dokładnie 3-4 dziennie jest szkodliwe dla mnie? Dodam, ze nie mam problemów z sercem i układem krwionośnym

Witam, pytanie jest następujące. Czy bez dbania o kcal a jedzenie więcej białka niż potrzebuję z ćwiczeniami mi coś da? Tak, wiem że żeby urosnąć muszę jeść więcej kcal niż potrzebuję ale czy na tym białku urosnę chociaż trochę jeśli nie będę dbał o te kcal.?

Witam tak ostatnio się zastanawiałem jak to jest z jedzeniem ryby czasem jadam tuńczyka na wodzie a czasem łososia i mam pytanie który z tych produktów jest lepszy a może są jeszcze lepsze jakości? proszę o propozycje albo oceny tych produktów .
Pozdrawiam .

Czy ma masówce mogę jeść praktycznie wszystko byle kaloryczne ?( białko i węgle mam w odżywkach i oczywiście w nie których posiłkach ) Czy lepiej prawdziwa normalna dieta na masę jak tak to jaka ? Z góry dzięki i pozdro.

Witam, mój problem polega na tym, że jestem Ektomorfikiem. Wzrostu mam 186 przy czym zaledwie 67 kg wagi. Nie wiem jak z dietą, ponieważ przez szkołę mogę mieć problem z systematycznym jedzeniem. Czy jedzenie supli bez diety ma jakiś sens. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię i prze jeden miesiąc brałem odżywkę białkową plus kreatynę Creakong.
Czy byście mogli mi napisać dietę, przy której posiłki będę mógł zabierać wszędzie?

Jak w pytaniu prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety na mase. mój wzrost 182cm waga 80/81kg
dodam że nie stać mnie na lepsze jedzenie i nieraz jest z tym problem :( ale sie staram jakoś uzupełniać wszystkie składniki . najczesciej korzystam z makaronów/ziemniaków/kaszy/ryżu/płatków owsianych // a co do białka to serek wiejski / danio ;D twaróg,od czasu do czasu mieso/ryba/jaja / suplementacja omega 3 i jakies witaminy i mineraly