Witam mam 20 lat,moj staz ponad rok i chcialem przybrac na masie jak zaczynalem wazylem ok 68kg teraz mam 79kg przy 171 wzrostu moim marzeniem jest miec 90 kg lecz obecny tryb zycia nie pozwala mi na 100procentowa poswiecenie sie silowni... wiec mysle nad zakupem kreatyny(monohydrant) i biaaalka.I teraz pytanie do was jakie suple beda najlepsze dla mnie i najmniej szkodliwe (nie chce brac garniera itp.)

Witam, jestem na początku redukcji i chciałbym się dowiedzieć czy trzeba włączyć BCAA, czy wystarczą witaminy (multipack)? Jeśli BCAA jest wskazane, to lepiej BCAA od treca, czy BCAA G-Force? Jeśli będę brał BCAA to odpuścić multipack? Czy BCAA wystarczy stosować raz dziennie, a w dni treningowe 2 razy, czy lepiej codzinnie po 2 razy?
Z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam.

Witam czy po wycięciu woreczka żółciowego są jakieś przeciwskazania w braniu supli czy kreatyny? W piątek się dowiedziałem że mam kamień we woreczku i muszę go usunąć ...
pozdro

witam ma 23 lata 180 cm wrostu 73 kg wagi ćwiczę 2 tygodnie intensywnie i moje brzmi co powinienem zrobić zwiększyć masę jeśli tak to jakie suple itp. Jak to wygląda w przestrzeni na 6 miesięcy?

Witam, chciałam zapytać jakie suplementy na zwiększenie wytrzymałosci mięsni polecacie? tak wiem, odpowiednie odzywianie oraz rozsądne trenowanie, ale ja akurat mam skłoności do kontuzji i chciałabym dodatkowo wesprzec czyms moje mięsnie. Czytałam ze lizyna jest pomocna, ale warto zapytac bo pewnie znacie jeszcze inne suple :) Pozdrawiam

Witam serdecznie .
chcialbym dowiedziec sie czy stosowane przeze mnie suplementy sa dobrze stosowane. Zacze od tego ze cwicze w domu, rowerek stacjonarny 20 min , pompki 3x15 , i 6 widera ,suple jakie stosuje to Lipo , CM3 kap , HMB kap , BCaa turbo jet , i odzywkw serwatkowa trec whey 100 , wszystko stosuje jak na opakowaniach , zalezy mi na redukcji tkanku tluszczowej moja waga 100kg wzrost 182 cm chcialbym dowiedziec sie czy suple jakie stosuje sa odpowiedzie? pozdrawiam