Suplementy na zwiększenie wytrzymałości mięsni
Witam, chciałam zapytać jakie suplementy na zwiększenie wytrzymałosci mięsni polecacie? tak wiem, odpowiednie odzywianie oraz rozsądne trenowanie, ale ja akurat mam skłoności do kontuzji i chciałabym dodatkowo wesprzec czyms moje mięsnie. Czytałam ze lizyna jest pomocna, ale warto zapytac bo pewnie znacie jeszcze inne suple :) Pozdrawiam
1182
7
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 17:42
Z regeneratorów stawów mogę Ci polecić Collagen Renover, natomiast jeżeli chodzi Ci o energię na treningach, to polecam SAW. Trening wytrzymałościowy powinien charakteryzować się dużą ilością powtórzeń w seriach.
dodał komentarz 9 listopada 2014 18:21
Chodzi mi bardziej o regeneracje mięśni i przyczepów, bo to z nimi mam największy problem... polecasz coś? :)
dodał komentarz 9 listopada 2014 21:35
Możesz zaopatrzyć się w BCAA np. Bcaa Powder od Treca. Bierz je po 5 g przed i po treningu.
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 18:02
Witaj,
Jeśli chodzi o wzmocnienie stawów to MSM lub Animal Flex. Co do suplementów na wytrzymałość to górują tutaj takie rzeczy jak : Kreatyna,BCAA, beta-alanina,wszelkie stymulanty (np.kofeina). Jednak największą wytrzymałość dają przedtreningówki. Jeśli nigdy nie miałaś styczności z tego typu suplementami S.A.W będzie w sam raz dobry na start. Pozdrawiam
dodał komentarz 9 listopada 2014 18:22
Kreatyne i bcaa biorę, zastanawiałam się nad eaa albo ogólnie jakimis boosterami azotowymi... moze hmb albo glutamina? tyle tego jest ze juz sie gubie i nie wiem co sie przyda najbardziej a tez nie chce przesadzac :)
dodał komentarz 9 listopada 2014 18:26
Jeśli chodzi o booster azotowy to jabłczan cytruliny, agmantyna lub l-arginina. Eaa z tego co mi wiadomo mocno wspomaga trawienie, hmb - zbyt mały udział co do budowania masy mięśni do ceny zakupu. Glutamina - moim zdaniem tylko i wyłącznie na redukcji, aby jeszcze lepiej chronić mięśni. Jeśli chciałabyś boostery azotowe to już legendarny Nitrobolonik lub aakg harcore (każdy posiada z wyżej wymienionych składników). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 19:40
Witaj, jeśli chodzi o suple poprawiające wytrzymałość to : kreatyna,bcaa ,kofeina. Ale największą wytrzymałość dają przedtreningówki typu S.A.W. Pozdrawiam
