Kolega był u dietetyka i polecil mu dodawanie do jogurtu zmiksowanych 3 składnikow ;
otreby ,płatki kukurydziane i chyba platki pszenne czy dobry taki gainer ? Znacie inne sposoby przyzadzania gainera ?

witam,
czy codzienne ćwiczenia 1-2 godzinne na zajęciach fitnessu wymagają dodatków do diety w postaci suplementów?

Witam mam pytanie do pana Michała.
Mam fundusz który wystarczy albo na białko albo na Bcaa co jest lepsze w tym okresie ?

witam mam takie pytanie ćwiczę ponad miesiąc i chciałbym się dopwiedzieć jak zacząć sumplementacje jaką odżywkę kupić po tym miesiecznym ćwczeniu głównie chodzi mi o taką żeby była dobra na masę .

Połączenie trec cm3 i HMB będzie dobrym połączeniem na rzeźbę?

jaka odyzwke polecacie zeby troch przybrac , kreatyna gainer czy os innego? 175. 58 kg