Cześć,

Lepiej jest urzywać do słodzenia stevi czy ksylitolu?

Dzięki za odpowiedź:)

Jaką wodę wybrać do picia? Mineralną czy źródlaną?

Moja waga początkowa wynosiła 66 kg. Schudłam do 65 kg i tą wagę utrzymuję. Chciałabym zrzucić jeszcze parę kg, ale nie mogę. Kiedyś znowu schudłam do 64, lub 63 kg, ale za parę dni waga znów wskazuje 65. Ważę tyle już od roku i nie udaje mi się nic schudnąć. Co się dzieje?

Witam , jestem Adam i mam 16lat od lat 3 trenuję piłkę nożną 3razy w tygodniu po 1,5h ,i mam problem z zrzuceniem nadmiernego tłuszczu z brzucha itp .. najwięcej z brzucha .Ważę 70kg i mam ok +/- 173 - 175cm wzrostu i moja prośba jest taka , czy mógłbyś mi poradzić co nie co w diecie ,którą mogę stosować?Dodam , tez , ze żadnej diety nie mam , ani niczego takiego , tylko staram się ograniczać słodycze , jeść mniej , a częściej posiłki oraz pic samą wodę .Pozdrawiam ,i z góry dziękuję .

Witam. Czy ktoś mógłby mi wyjaśnić mechanizm przez który nabiał zatrzymuje wodę z organizmie? Czy chodzi o to że takie rzeczy jak sery czy serki wiejskie mają dużo soli? Dlatego mówi się że nabiał zatrzymuje wodę? Bo np jogurt naturalny ma bardzo malutko soli w porównaniu do np. Sera, twaróg też nie ma jej tyle. Czy to o to chodzi? Czy jest jakiś inny mechanizm?

Mam taki problem iż zaczynam właśnie redukcje ale trenuje dodatkowo w boks i mam zamiar zacząć stosowanie kreatyny (mono-hydrat) oraz odżywki bialkowej . Mam 15 lat. chce się dowiedzieć czy warto to stosować podczas redukcji oraz jakie suplementy białkowe i kreatynowe polecacie . Do tej pory wszystko robiłem na "sucho" i stąd moja niewiedza .