Michał Karmowski w którymś z filmików mówił że osobą cięższa powinna przyjmować więcej gram na porcję suplementów( nie pamiętam już jakich)
1.Stąd moje pytanie jak to jest z kreatyną czy 5g przed i po treningu wystarczy dla osoby ważącej np.110kg ?
2.Tak samo z BCCA czy 10g wystarczy przed i po treningu ?

Ja ważę 77,5kg i przyjmuje kreatynę 5g i bcca 10g , chodzi mi tutaj o przykład kolegi który waży 110kg z kilku letnim stażem na siłowni który od 1,5 roku nie brał żadnych suplementów

Cześć. Czy taki komplet jest w porządku na masę:
- Protego - Omega-3 - 60 kap.
- Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap.
- Trec - CM3 1250 - 360kap.
- Myprotein - Impact Whey Protein - 2500g
- Trec - Dibencozide Force - 100 kap.
- Trec - Collagen Renover - 350g
Coś zmienić? Dodać? Może BCAA lub glutamina? Jeżeli tak to jakie?

Witam,

Jestem teraz w okresie redukcji i budowania siły.
Do tej pory przez blisko dwa lata nie brałem niczego i szczerze mówiąc nie wiem co byłoby dobre (konkretnie nazwy produktów) ... i jak odróżnić dobry produkt od złego.

Tak posłuchałem paru osób i chciałbym sobie dorzucić

1. BCAA
2. Białko
3. Kreatynę (może?)
4. Jakieś inne propozycje ?

Czyli chciałbym się konkretnie dowiedzieć, co kupić ? jaka firma jest dobra ? konkretny produkt i dlaczego on

Pozdrawiam

Witam kupiłem zestaw supli jak je najlepiej brać i dawkować? Proszę o pomoc.
Tribulon trec
Saw trec
BCAA trc
Cm3 trec
Nie jest ich za dużo? Nie uszkodzą one moją wątrobę itp.?? Pomóżcie co jak brać o jakiej porze i w jakich dawkach.

Witam, niedawno nabawiłem się urazu kolana. Trener na siłowni polecił mi abym kupił glukozamine i wit. B12 w zastrzykach bo to powoduje powstawanie czerwonych krwinek itp. Spotkał się ktoś z zastosowaniem tej witaminy w tym celu ? Pozdrawiam