Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: ćwiczenia z kettlami Liczba wyników: 3792

Moje pytanie jest nastepujace, mam mala silownie w piwnicy i chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge wykonywac na wewnetrzna czesc miesnia klatki piersiowej wlasnie.

Witam. Mam pytanie jak dobrze i estetycznie rozbudować klatkę piersiową która jest moją pietą achillesa . jakie ćwiczenia ile razy w tygodniu .

Witam ćwiczę juz 2 lata i przerabiałem juz różne plany ( które dostawałem od kolegów lub z Internetu) , lecz od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć bez ( albo mi nie pasują bo za dużo powtórzę itp) . Od tego czasu tracę motywacje nie wykonuje tyle powtórzeń ile w głowie sobie układam . Dlatego kieruje ta prośbę bo Pana Michała Karmowskiego o podanie jakiegoś planu 4 dniowego na masę ( wiem ze plan nie jest najważniejsze , tylko dobrze wykonywane ćwiczenia , zawsze pan tak mówi) po prostu juz sam nie wiem które partie łączyć żeby było dobrze jest tego tyle ze sie juz pogubiłem. Proszę o jakiś np: standardowy plan i wskazówki jak go ewentualnie później modyfikować.

Witam,czy moze mi ktos powiedziec dlaczego podczas cwiczen,np wyciskania sztangi(nawet na niewielkich ciezarach) trzesa mi sie rece??pomoze mi ktos ;(

jakie cwiczenia moge robic (bez żadnego sprzeta) w domu zeby miesnie brzucha nabraly masy??
Michał Karmowski dał filmik ale do tego mial ławeczke i pilke,a ja tego nie posiadam

Witam, nie wiedziałek jak dokładnie zatytułować pytanie, więc wypowiem się tutaj. Otóż, po nabraniu masy, postanowiłem się rzeźbić, efekty już całkiem niezłe widać, jednakże ciekawi mnie czy dobrze wykonuję ćwiczenia. Mam 15 lat i wyciskam 105kg na sztandze. Rzeźbiąc się wykonuję po 4 serie, po 15-20 powtórzeń 55-60kg obciążeniem. Czy taki sposób wykonywania ćwiczeń jest dobry, czy może powinienem zwiększyć/zmniejszyć obciążenie, przy swoich umiejętnościach (chodzi mi tu o wyciskanie setki)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie