Klatka piersiowa
Moje pytanie jest nastepujace, mam mala silownie w piwnicy i chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge wykonywac na wewnetrzna czesc miesnia klatki piersiowej wlasnie.
1203
3
Witamy,
niestety nie wiemy jakim sprzętem Pan dysponuje. Aczkolwiek Michał Karmowski omówił kwestię ćwiczeń na klatkę piersiową w poniższym odcinku:
https://www.youtube.com/watch?v=neYxwSnBD1M
W jaki sposób poprawić wygląd mięśni naramiennych i klatki piersiowej? (pytanie 5):
https://www.youtube.com/watch?v=CQF-HPFI89Q
Jak zestaw ćwiczeń, aby zwiększyć klatkę piersiową? (pytanie 1):
https://www.youtube.com/watch?v=CQF-HPFI89Q
Na wewnętrzną częśc najlepiej wykonywać przenoszenie sztangielki. Aczkolwiek warto pamiętać, że robudowa tej części klatki zależy od jej ogólnej masy.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 11 listopada 2013 12:41
Możesz
-przenosić hantle nad głową
- kładziesz się na ławce bierzesz hantle (jakbyś miał się modlić) i wyciskasz ją, możesz też tak zrobić z parą hantli. :)
dodał odpowiedź 11 listopada 2013 12:50
Jakbyś napisał co masz na swojej siłowni byłoby łatwiej Ci pomóc, pozdrawiam :D
dodał odpowiedź 11 listopada 2013 13:14
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
