Witam! Czy bedac na redukcjii moge robić trening siłowy na czczo ? (wiem ze aeroby jak najbardziej) a co z tren.silowymi?

Witam! Moj problem brzmi tak: mam całkiem fajnie rozbudowana górna cześć ciała tzn Klata, plecy i łapy ale za to mam dość grube nogi i tylek . Przez to moja sylwetka wygląda bardzo nie ladnie. Jak w walczyć z tłuszczem na nogach, szerokimi biodrami i sporym tylkiem? Proszę o pomoc :)

Ile ćwiczeń powinem wykonywać na partię mięśniowe

Kończę Trening Full Body Workout jaki trening teraz stosować ? :)

Cześć ;)

Co powiecie o skakaniu na skakance, zamiast bieżni po treningu siłowym ?
Ostatnio, że tak powiem postanowiłem się nauczyć skakać i jako że już mi całkiem nieźle wychodzi zastanawiam się nad zamianą bieżni właśnie na skakankę.
Moglibyście przy okazji odpowiedzieć, czy skakanka wzmacnia mięśnie brzucha ?
Czy spala tłuszcz lepiej od biegania ?

Pozdrawiam :)