Trening Na czczo ?
Witam! Czy bedac na redukcjii moge robić trening siłowy na czczo ? (wiem ze aeroby jak najbardziej) a co z tren.silowymi?
941
4
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 21:29
Siemanko,
w tym filmiku znajdziesz odpowiedzi na Twoje pytanie: https://www.youtube.com/watch?v=02SmD_idStM
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 21:31
Witaj,
Trening siłowy na czczo wygląda dość inaczej niż areoby. Podczas treningu siłowego potrzebujemy energii, aby mięśnie dostawały dużą ilość składników odżywczych, wykonywały lepszą i dłuższą pracę = więcej ciężaru = większe przyrosty. Nie wspominając, o braku energii na siłowni co przekłada się na samopoczucie. Aha i trening na czczo ma to do siebie, że nie odczuwamy tzw. "pompy" lub odczuwamy ją ale owiele słabiej niż po posiłku. Moim zdaniem jest bezsens trenować na czczo. Oczywiście niby jest większe stężenie hormonu wzrostu w organizmie, ale jak dla mnie to zbyt wiele tracę na rzecz HG. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 21:39
Podczas treningu siłowego na redukcji powinineś utrzymać jak największe ciężary (aby zapobiec spadkom, wiadomo - siła na redukcji zawsze spadnie), natomiast na czczo nie wykorzystasz swojego "100%" na treningu, więc może być on mało wydajny.
