czy trening cardio mogą być brzuszki
1060
7
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 14:49
Witam
Kolega niżej udzielił Ci już odpowiedzi na to pytanie. Najlepiej pracować na tętnie od 120 - 135 uderzeń serca na minutę, wtedy najoptymalniej organizm korzysta z tkanki tłuszczowej jako źródła energii. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 15:01
Brzuszki nie są zalecane ze względu na to, że zazwyczaj są one źle wykonywane i mogą uszkodzić dolne odcinki kręgosłupa. Treningiem cardio/aerobowym może być bieganie, skakanka, jazda na rowerze, step, orbitrek, wchodzenie na schodach itp.
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 20:13
Witaj, nie. Trening cardio to bieżnia,orbitrec, skakanko. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 10 listopada 2014 20:14
aaa i pamiętaj żeby trening cardio wykonywać 70% tętna max.
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 20:19
Witaj,
Trening cardio to trening tlenowy, więc brzuszki odpadają. Tutaj najlepiej wykonywać : bieganie,jazda na rowerze,rowerku, chód, orbitrec. Pozdrawiam
