Witam od roku trenuje Street workout, kiedy zaczynałem przygode ważyłem 68kg aktualnie widze duże efekty i waże 80kg przy wzroście 182 cm (17lat) , nie jestem zatłuszczony i sylwetke mam atlety czy jest to możliwe że da sie robić jednocześnie mase i rzeźbe bo po moim doświadczeniu tak właśnie robie buduje same mięśnie i odrazu są wyrzeźbione ( bynajmniej mi sie tak wydaje )

Witam.Mam do Pana pytanie. Mam 16 lat 175 cm i 64 kg wagi.Chciałbym zmienic swoją sylwetke poniewaz ta mi przeszkadza i zle sie z nią czuje lecz nie wiem co zrobic jak zacząc. Czy mógłby mi pan polecic jakąs diete i jakies cwiczenia które pomogą rozbudowac moją sylwetke.Czy przydadzą mi sie jakies odrzywki?.Na codzien biegam po 15 km wieczorami a potem brzuszki i pompki wiec mam tam jakąs kondycje i siłe, jeszcze wczesniej byłem bokserem.Z góry dziekuje i Pozdrawiam

Witam witam i o BCAA pytam. Robię Insanity workout przeplatany z P90X. Czy warto zaopatrzyć się w BCAA lub jakieś inne smakołyki? Jeżeli tak bardzo proszę o link na ebay.com tylko z USA. Dzięki ;)

Witam, uprawiam street workout już jakiś czas i mam pewien problem. Otóż mam bardzo rozbudowane uda w stosunku do reszty ciała. Kiedyś bardzo dużo grałem w piłkę nożną amatorsko i to chyba jest tego efekt. Bardzo dużo ćwiczę podciągnięcia chciałbym dojść do jak największej ilości powtórzeń i następnie tzw muscle upów. Robię jakieś 15 max powtórzeń. Mam 179 cm wrostu, 84 kg wagi. Górę mam w miarę wyrzeźbioną ale nogi po prostu nieproporcjonalnie większe. Ciężko mi znaleźć spodnie. Jak w udzie są ok to w pasie mam mnóstwo luzu. Co należy zrobić zeby odchudzić nieco nogi. Robię jakiś czas przysiady na jednej nodze od poniedziałku do piątku na razie z asystą bo nie dam rady bez. NIe wiem czy to da jakiś efekt. Pozdrawiam

Witam. Od paru dni borykam sie z nastepującym problemem. Mam zamiar 2 miesiące wakacji trenować street workout. Obecnie trenuje kulturystyke. Czy moja masa miesniowa spadnie (dieta kulturystyczna na mase, rower, jogging- co pare dni, ogolna średnio aktywnosc fizyczna)? Czy też masa mięśniowa nie będzie spadać, a tylko sam tłuszcz będzie znikał z organizmu? Bardzo prosze o odpowiedz :) Z góry dziękuję za odpowiedz i dobre rady ;) Pozdrawiam!

Witam serdecznie.Mam 17 lat i trenuję na sucho 3 lata.Obecnie mam 179 cm wzrostu i ważę 91 kg.Jestem jeszcze na masie.Postanowiłem , że zacznę swoją pierwszą przygodę od S.A.W Super anabolic workout i zakupiłem małą saszetkę by ją wypróbować.Moim celem jest osiągnięcie jeszcze większej siły i wytrzymałości oraz skutecznie dorobić jeszcze większej masy mięśniowej.Chcę mieć większej mocy ,by mieć dłuższy i skuteczniejszy trening.Na sucho trwa zazwyczaj 1 h lub 1,5 Dlatego zakupiłem tą przedtreningówkę by przeprowadzić eksperyment jak reaguje na to moje ciało.Rozpuściłem 10 g w 200 ml wody zaraz po posiłku przed treningiem.Zacząłem na początku zle się czuć ,dokuczały mi nudności.Po odczekaniu 30 min zacząłem trenować ,zaskakująco nudności mi przeszły i wspaniale zrealizowałem swój trening.Trwał 2h i byłem z tego bardzo zadowolony.Czy przyczyną nudności było złe dawkowanie ,czy powinienem zmniejszać mniej niż 10 g ? Czy odczekać po posiłku 1h ?Czy może spróbować innej suplementacji i zrezygnować z dalszego zakupu SAW ? Na razie zakupilem tylko jedną saszetkę by ją wypróbować lecz mam zamiar kupić jej więcej.
Z góry dziękuję za odpowiedz.Pozdrawiam Michał