Cześć

Moje pytanie bedzie zwiazane z kontuzją barku dokładnie mam uszkodzony obrąbek barku (slap 1) doktor powiedzial ze nieoperacyjnie moge to wyleczyc, lecz od ponad roku proboje a rezultat jest ten sam czyli trudnosc w podniesienu reki do gory i dyskonfort przy przemieszczaniu niej. Jakie jest twoje zdanie czy pływanie na basenie moze wzmocnić ten obrąbek (miesnie wewnetrzne) czy dodać do tego jeszcze siłownie (lekkie ciezary ). A i jeszcze jedno zawsze w trakcie cwiczen bÓl znika dopiero po jakis 3 godzinach znowu powraca..... ?? Jakaś rada ??

Witam Panie Michale mam takie pytanie jak cwicze klatke piersiowa cwiczenie na lawce skosnej (skos gorny) hantle to w prawym barku strzela mi bark gdy podnosze czym to jest spowodowane rozgrzewam sie mocno a szczegolnie ramiona w czym jest problem moglby Pan mi pomoc ?

Znacie może jakieś dobre ćwiczenia na tył barku, oprócz unoszenia hantli bokiem w opadzie?

witam.
Podczas cwiczen klatki piersiowej gdy przenosze sztangielke za glowe lezac na lawce odczuwam bardzo silny bol w obu barkach(kłucie), nie zalezy to od ciezaru. Co jest powodem tego? czy odpusic sobie to cwiczenie?
pozdrawiam

Witam, mam pytanie:
Mam problem z oba barkami (mocniej mnie boli lewy). Gdy zaczynam cwiczyc na silowni bardziej intensywniej, po 10-14 dniach zaczynaja mnie bolec tylna czesc barkow (wydaje mi sie ze jest to Mięsień obły mniejszy w barku, ktory powoduje tez bol. Pytanie brzmi: czy powinienem zakonczyc silownie gornych czesci ciala i poczekac az sie samo zregeneruje czy moze sa jakies cwiczenia na to albo ogolnie powinienem pojsc do lekarza sportowego? Z gory dzieki i przepraszam za swoja polszczyzne ale mieszkam od 10 lat po za granica.

Witam jako bardzo maly czlowiek przeszedlem przez chorobe o nazwie gronkowiec. efektem tego prawa reka jest krotsza od lewej o ok. 6 cm Krótsza jest część od barku do łokcia. Mam ogromny problem z doborem cwiczen na rózne partie ciała i nie wiem czy wszystkie cwiczeniea z dluga sztanga mozna zastopic sztangielkami . chodzi mi glownie o cwiczenia na barki i plecy