Problem z roznica miedzy długościami rąk
Witam jako bardzo maly czlowiek przeszedlem przez chorobe o nazwie gronkowiec. efektem tego prawa reka jest krotsza od lewej o ok. 6 cm Krótsza jest część od barku do łokcia. Mam ogromny problem z doborem cwiczen na rózne partie ciała i nie wiem czy wszystkie cwiczeniea z dluga sztanga mozna zastopic sztangielkami . chodzi mi glownie o cwiczenia na barki i plecy
916
2
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 21:24
Witam
Tak możesz zastąpić. Ta krótsza ręka jest słabsza od dłuższej ?Jeśli tak to może być problem z proporcjami w wyglądzie mięśni. Co z ćwiczeniami na maszynach z nimi też jest problem ?
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 20:58
Plecy - wiosłowanie sztangielkami, wiosłowanie sztangi bokiem jedną ręką w opadzie tułowia
Barki - tutaj masz wieeele rozmaitych rzeczy, poszukaj ich na kanale Zapytaj Trenera na youtube.
Po za tym, aby zmniejszyć dysproporcje, dużo się rozciągaj.
