Czy moge brac bialko z rana godzine przed sniadaniem razem z kreatyna na posty zoladek ?

Witam. Jak wiadomo przed jak i po treningu zażywa się różne suplementy. Przed treningiem używam: kreatyna mono - 5 kapsułek, aminokwasy g-force 6 kaps. węglowodany max carb 75g, witaminy trec 1 kaps. przedtreningówka (proszek), po treningu kreatyna 5 kaps, aminokwasy 6 kaps, węglowodany 75g, białko whey 100 30g. Po zażyciu takiego zestawu w trakcie treningu jak i po nie czuje się najlepiej i nie mam apetytu. Czy może to być spowodowane braniem na raz dużej ilości kapsułek ? Bo wychodzi ich aż ponad 20?

Witam wszystkich. Mój kolega chciałby zacząć suplementacje kreatyną, lecz ma jedną nerke ponieważ od urodzenia jedna nie pracowała, teraz pytanie czy może brać kreatynę czy też nie. Chiał iść do lekarza sportowego, ale na początek prosi was o opinie na ten temat. W imieniu Pawła z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Czy jest na rynku jakiś dobry suplement zawierający monohydrat kreatyny i beta-alaninę ? Widziałem coś z Activlaba ale chciałbym szerzej poznać temat. Zawsze chyba też można wrzucić do jednej puszki kreatyne z alaniną i powinno byc OK - jak sądzicie ?

1.Aminokwasy
2.Gainery
3.Glutamina
4.Kreatyna
5.Białko
6 Jakieś HMB
7. testosteron

Kreatyna składająca się tylko z: Monowodzian Kreatyny czy mieszanka kreatyny http://www.bodypak.pl/pl/kreatyna/2229-activlab-crea-shot-1000g.html ?