Witam tak ostatnio się zastanawiałem jak to jest z jedzeniem ryby czasem jadam tuńczyka na wodzie a czasem łososia i mam pytanie który z tych produktów jest lepszy a może są jeszcze lepsze jakości? proszę o propozycje albo oceny tych produktów .
Pozdrawiam .

Dlaczego wszyscy zalecają korzystanie oliwy? Przecież zwykły olej rzepakowy ma 10x więcej Omega 3 i ma znacznie lepszy stosunek Omega 3 do Omega 6! Sam daję oliwę do produktów ale Extra Virgin do sałatek śródziemnomorskich ale to dla smaku i aromatu a nie w celach "zdrowotnych". Wyoglądałem tu również informacje o smażeniu na oleju z pestek winogron? Temperatura dymienia podobna jak w rzepakowym a tylko 0.1% omega 3. Generalnie jak słonecznikowy, tylko dużo droższy. Co do lnianego, nie mam wątpliwości, łyżeczka rano jest super, ale i tak ja wybrałem Tran bo dodatkowo jest uzupełniony o 200% zapotrzebowania na wit. D (a to przecież steroid) oraz pozostałe witaminy rozpuszczalne tylko w tłuszczach.

Witam jakie polecacie suplementy na mase jakaś odżywka białkowa + odżywka na mase . Jaki zestaw możecie polecić tak by wystarczył mi na 3 miesiace i nie kosztowal wiecej niż 600 zł. Białko 2 razy dziennie i raz masówka.

Witam jestem na okresie masówki i mam problem z uzupełnieniem diety niewiem czy lepszy gainer czy białko dodam że jestem ektomorfikiem z góry dzieki

Witam,
chcicałem się dowiedzieć jak wygląda sprawa wyrzutu insuliny do krwi po zjedzeniu ryżu białego? Czy jest on podobny, czy może nieporównywalnie mniejszy do zjedzenia cukrów prostych? Czy ryż brązowy jest dużo lepszy pod tym względem?
Pozdrawiam.

Część na czym lepiej smażyć oleju ze słonecznika czy smalcu?