Witam. Tak jak w temacie: co sadzicie o kreatynie z podanego przeze mnie linku : http://www.kfd.pl/uns-tcm-300-g-jablczan-kreatyny-199853.html/
Wlasnie skonczylme brac monohydrant. Zamierzam kontynuowac branie kreatyny bez zadnej przerwy. Co o tym sadzicie ??

Witam. Jestem w czasie spalania tkanki tłuszczowej i zastanawiam się czy brać jakieś suplementy które by mi pomogły w treningu i które najlepiej brać podczas redukcji. Zastanawiałem się nad BCAA ale dopiero zacząłem z siłownią (3 miesiące temu) i nie wiem czy coś brać czy nie.

196cm 124kg

Czy branie białka np ( 3 razy dziennie po 20g) ( lub zaraz po treningu 50g)da coś? Czy lepiej już brać kreatynę aniżeli białko jeżeli nie ma sę diety? ( mam dietę, pytam tylko z ciekawości)

Witam. Mam pytanie wlasnie w weekend skoczylem spalacz, z wagi 90kg spadlo do 74, wzrost176 i mam pytanie co brac aby pozostaly tluszczyk zamienic w miesnie?? Czy jakas kreatyna? Prosze o pomoc

Witam jestem na redukcji ale przydała by się jakaś odzywka co polecacie ?

Czy suplementy brac po treningu silowym przed treningiem kardio czy po wykonaniu obu treningow ?