Co brać na diecie?
Witam. Jestem w czasie spalania tkanki tłuszczowej i zastanawiam się czy brać jakieś suplementy które by mi pomogły w treningu i które najlepiej brać podczas redukcji. Zastanawiałem się nad BCAA ale dopiero zacząłem z siłownią (3 miesiące temu) i nie wiem czy coś brać czy nie.
196cm 124kg
196cm 124kg
1291
3
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2015 09:01
Skoro jesteś na redukcji to BCAA będą dobrym pomysłem, zabezpieczą mięśnie przed katabolizmem. W celu przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej warto dodać do swojej diety ostre przyprawy takie jak: pieprz czarny, pieprz kajeński, cynamon, imbir, chilli.
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2015 09:51
tak BCAA bedzie dobrym rozwiązaniem na redukcji. Pamietaj o dobrych treningach cardio i jakiś interwałach i diety z deficytem kalorycznym.
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2015 09:56
Cześć, www.zapytajtrenera.pl/question/q,4035/silownia_dla_poczatkujacych/suplementacja/jakie_suplementy_wybrac_na_redukcje
