czy na pewno po przez spożywanie np http://www.trec.pl/l-carnitine-softgel-120-kap.html takiej l carnitine tkanka tłuszczowa będzie się nam zmniejszała ? i po jakim czasie po braniu będziemy widzieli efekty ?

Jakie białko kupić ?
Potrzebuję białko które będę mógł dodać np. do jakiegoś koktajlu rano jak nie ma czasu no i żeby mieć jakiś zamiennik bo ile można jeść kurczaka i jajka..

Dzień dobry Panie Michale,

mam 22 lata i od niedawna wróciłem do ćwiczeń na siłowni. Wczesniej uczęszczałem na nią regularnie w wieku 16-18 lat i udało mi się zejść ze 115 do 85kg.

W chwili obecnej stosuję dietę, trening oraz suplementację na masę - chcę odświeżyć mięśnie i zbudować trochę nowych. Moje pytanie brzmi - co myśli Pan na temat oszukanych posiłków, tzw. cheat meals? Niweczą one mój wysiłek w budowaniu bez tłuszczowej masy, czy raz na jakiś czas (na 2 tygodnie) można sobie na to pozwolić?

Przy okazji chciałem też zapytać się jaką suplementację stosować i w jakim momencie treningu siłowego + cardio aby ochronić zbudowane mięśnie podczas okresu redukcyjnego, który chciałbym zastosować przed wakacjami? Oczywiście zostanie rozpisana dieta z deficytem kalorycznym ok 300kcal, ale nie chciałbym spalić przy okazji zbyt dużej ilości mięśni nad którymi teraz pracuję :)

Z gory dziękuję i pozdrawiam,
Wiktor

Witam mam pytanie co do przechowywania jabłonczan kreatyny Cm3 1250. Na przełomie października i września kupiłem tę oto kreatynę w pojemniku 180 kaps, pobrałem ze 40 kapsułek. i schowałem ją teraz chciałbym ponownie zacząć ćwiczyć i nie jestem pewien czy ona sie nie zepsuła bo licząc ze ponad pól roku leżała nie otwierana, Chciałbym sie dowiedzieć czy można ją dalej zażywać bez żadnych konsekwencji dla zdrowia i mięśni.

Z góry dziękuje

Witam. W moim ostatnim pytaniu dowiedzieliscie sie juz ze nie moge trzymac diety, lecz ostatnio zarobilem troche pieniedzy. Mozecie polecic mi jakas odzywke na mase tak do 150 zl?

Witam mam 16 lat ważę 66kg i mam 174 cm wzrostu . Trenuję piłkę ręczną od 4 lat . Od miesiąca zacząłem regularnie chodzić na siłownię. Wydaje mi się , że jestem wysportowaną osobą. Chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy brać . Dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i nie za bardzo się w tym orientuję. Można podesłać linki do suplementów które mógłbym kupić . Jeśli chcielibyście coś jeszcze więcej wiedzieć mogę odpisać w każdej chwili. Z góry dziękuję za pomoc . :) :)